5 признаков того, что вы находитесь в депрессивном состоянии и лето вам может не помочь.
1⃣ Появление зависимостей, начиная от «невинного» РПП - заканчивая алкоголем. Это может быть и листание ленты в соцсетях и шоппинг, а также вечерний налет на холодильник. И это все вызывает невероятное облегчение.
2⃣ Потеря радости. Мы продолжаем работать и жить на автомате с ощущением того, что вообще непонятно зачем все это и куда все это. Но так надо, так все живут, и вроде бы так жить и надо. Но почему-то, при этом при всем, нет радости. Вроде и семья хорошая, и работа, но вы испытываете чувство неудовлетворенности и несчастья.
3⃣ Саморазрушение в разных формах. Невыносимость и тоска бытия толкают вас много есть, пить алкоголь или уход в болезнь. Начинается психосоматическая аутоагрессия. Вы начинаете чаще болеть, падает иммунитет.
4⃣ Потеря энергии и желаний. Общее ощущение «не хочу ничего делать, хочу просто валяться на кровати и уткнуться носом в телефон». В теле при этом ощущение ваты. Когда кажется, что упала на диван и рассыпалась, потом тяжело собраться и снова встать и принудить себя сделать хоть что-то.
5️⃣Сверхраздражительность. Какие-то мелочи, которые раньше вообще не вас трогали, сейчас прямо бесят и выбивают. Мужчина ни туда положил свои грязные носки, ребенок оставил грязную посуду, а еще уроки не сделал..
🔥Важно!
Все это невозможно «просто исправить» или «просто начать делать как-то по-другому». Это же 5 следствий вашего образа жизни и общего состояния. Если ничего не менять, все это будет год от года медленно расти, пока годам к 50 не долбанет в инсульт или язву двенадцатиперстной кишки.
❓Что делать?
💡Найти жизненные стратегии, которые уже загнали вас в состояние депрессии. Это может быть: чрезмерное чувство долга, вины, стыда и др.
То есть надо изменить эти стратегии.
🚀После того, как будут проработаны негативные чувства, уже вы почувствуете облегчение, а если еще проработать основные причины и травмы, то вернутся здоровье и вкус к жизни сами.
