"Дофаминовая диета: как перезагрузить мозг за 3 дня?"

🧠 Ты на дофаминовом крючке.
Соцсети, фастфуд, бесконечный скролл — всё это искусственные "дозы".

⚡ Как сбросить зависимость?

1. 48 часов без "быстрого" дофамина (нет соцсетям, сахару, сериалам).
2. Замени на "медленный" (книги, спорт, прогулки).
3. Через 3 дня мозг начнёт радоваться простым вещам.

📌 Чек-лист детокса:

• Удали приложения (хотя бы на выходные).
• Гуляй без музыки и подкастов.
• Готовь простую еду (без сахара и усилителей).

💬 Сможешь продержаться 3 дня? Пиши в комментарии!

#дофамин #концентрация #детокс #мотивация #дзен