Чем отличается эмоциональная открытость от эмоционального слива:
🟡 Открытость — это про честность и осознанное выражение чувств. Когда мы понимаем, что с нами происходит, и говорим об этом спокойно и уважительно к собеседнику, даже если эмоции сильные и переполняют нас. Нам важно оставаться в контакте и мы чутко реагируем на реакции того, кто рядом с нами.
⚫ Эмоциональный слив — это сброс напряжения. Когда накопилось слишком много и человек буквально взрывается: начинает кричать, обвинять, жаловаться. Это даёт облегчение одному, но может перегружать другого и разрушать диалог.
🟡 После открытости остаётся близость.
⚫ После эмоционального слива — усталость.
🟡 Открытый разговор может быть непростым, но он сближает.
⚫Эмоциональный слив оставляет чувство вины, раздражения или отдаления.
Часто он возникает после долгого подавления чувств. Когда мы долго молчим или сдерживаемся, тогда эмоции прорываются резко и неуправляемо.
Мы можем учиться замечать, когда наши эмоциональные контейнеры переполняются, и говорить о своих чувствах до того, как они станут невыносимыми. Чтобы не сбрасывать напряжение на других, а делиться тем, что беспокоит, и получать такую нужную нам в эти моменты помощь и поддержку.
