Всем добра. На связи Никита. Абсолютно стандартная ситуация. Ты поел пару часов назад. До следующего приёма пищи ещё час, а то и два. А рядом есть какой-нибудь магазин из федеральной сети. И вот возникает дилемма. Кушать хочется. И, естественно, обойти стороной магазин уже никак не получится. Что точно не стоит покупать на регулярной основе в таком случае, если ты ведёшь здоровый образ жизни. Некоторые продукты вас удивят.
Выпечка и хлеб
Зачастую, из-за простоты и доступности, а также запаха свежего хлеба, разумеется, хочется пойти в первую очередь в хлебобулочный отдел. Но мы то с вами знаем, что не без подводных камней. Мука высшего сорта не пойми из какого зерна, куча улучшителей и так далее. Увы, это реальность нашего времени. Очень сложно найти хорошую выпечку. Поэтому стоит воздержаться. Конечно, если выбора совсем нет, вот тут я рассказывал о шикарном правиле 80 на 20.
Энергетические батончики низкого качества, конфеты и тому подобное
Сюда ещё можно отнести дешёвый шоколад, который и назвать шоколадом язык не поворачивается. Конфеты и печенья в эту же копилку. Опять же, по возможности, везде где есть много сахара и много «е-шек», лучше отказаться от таких товаров. Чаще всего они встречаются в подозрительно недорогих продуктах.
Йогурты и производные кисломолочки
Речь, естественно, не о качественных йогуртах, а о бюджетных, где сахара больше, чем у бабушек в кладовках на про запас. При чём как питьевые, так и в пластиковых стаканчиках. В эту же категорию можно отнести сырки творожные и им подобные. Очень мало ценных для организма элементов, а также лишние и ненужные жиры.
Разумеется, это не весь перечень продуктов. К сожалению, не только само качество товаров в магазине падает. Ситуацию ухудшают е-улучшители, а также недобросовестные производители, которые могут экономить на качестве сырья. Суть вы поняли. Если есть желание перекусить, то лучше избегать продуктов с чрезмерным содержанием сахара, неправильных жиров и «е-шек». Относительно сахара, дополню, что даже если вы и возьмёте что-нибудь сладкое, на то он и перекус, и в течение дня вы его в общем объёме съедаете немного совсем, то ничего критичного не случится. Всё зависит от вашего самочувствия и отношения к здоровому образу жизни. Решение за вами.
Есть ли варианты тогда как-то перекусить, особенно если ты ЗОЖник? Да. Об этом я рассказывал вот тут. Что лично я ем, когда нужно что-нибудь перекусить в магазине. А также вот тут я говорил о том, почему у меня не было выбора — как я стал вести здоровой образ жизни. Если вы думаете об этом, то найдёте много полезной информации на канале. Уверен, у вас всё получится. Да, это стоит определённых усилий, но результат того стоит. Как сейчас модно говорить, кайфуйте! Спасибо за прочтение, всем ЗОЖ!
З.Ы. традиционно, лайк и подписка очень даже мотивируют и дальше делать контент для вас!