Когда вы сталкиваетесь с нарциссическим насилием или уже сталкивались с ним, вы, скорее всего, испытываете множество негативных чувств и эмоций, таких как чувство вины, стыд, гнев, неуверенность в себе и тревога.
Это может быть настоящим эмоциональным аттракционом и очень изматывающим опытом.
Нарциссы (злоупотребляют) вашими "человеческими" и эмпатическими качествами и тем самым усиливают и вызывают эти негативные чувства и эмоции.
1. Чувство вины
Подтекст таков: вы недостойны и заслуживаете такого обращения. Нарцисс не извиняется и не берёт на себя никакой ответственности, а значит, всегда будут виноваты жертва или другие люди.
К сожалению, нарцисс может воспользоваться вашей надеждой или верой в то, что вы можете его изменить.
Если вы эмпат, то обладаете удивительной способностью сопереживать другим и поддерживать их. Вы готовы дарить много любви, внимания и заботы, иногда даже не задумываясь о собственных чувствах и потребностях.
Однако, когда вы имеете дело с нарциссами, сочувствие может стать разрушительным, если вы не можете его отпустить. Это очень сложно сделать, если вы испытываете такие чувства. Они могут быть глубоко укоренившимися в вашей личности и даже в какой-то мере необходимыми для вас.
Таким образом, нарцисс действует очень жестоко. Вам нужно быть очень реалистичным в отношении того, что говорит этот человек и что он делает. Судите об этом человеке по поступкам, а не по словам. Его поступки приведут вас к истине.
2. Перфекционизм
С чувством вины тесно связан перфекционизм. Нарцисс может подчеркивать перфекционизм в жертве.
У нарциссов нереалистичные ожидания от других, что может привести к тому, что жертва будет изо всех сил стараться быть идеальным партнером. Н
К сожалению, их потребности бесконечны, и вы никогда не сможете удовлетворить их. Это как бутылка с водой, у которой нет дна.
Находиться в такой ситуации очень утомительно. Жертва будет искать ответы внутри себя, в то время как проблема на самом деле заключается в бесконечных потребностях нарцисса и отсутствии у него сострадания.
У нарцисса нет гармонии или покоя внутри себя, поэтому его энергия очень нестабильна.
Жертва ищет ответы внутри себя, пытается наладить отношения и избегает конфликтов. Таким образом, нарцисс (злоупотребляет) вами, чувствуя, что вы обязаны наладить отношения.
3. Стыд
В отношениях с нарциссом, скорее всего, будет присутствовать чувство стыда. Это может быть чувство стыда, вызванное непосредственно нарциссом, но может быть и чувство стыда из-за того, что вы находитесь в абьюзивных отношениях. Вы можете чувствовать себя недостойным любви из-за обвинений и ярости нарцисса. Ещё один способ вызвать это чувство — высмеивать вас, возможно, прикрываясь обидными «шутками».
Нарцисс любит отражать и проецировать свои (возможно, неосознанные) чувства на вас. У нарцисса преувеличенное чувство собственного достоинства, и он создаёт образ превосходства и, возможно, ведёт себя напыщенно. Однако в глубине души он может испытывать сильный стыд, который проецирует на вас.
Другую форму стыда можно распознать, когда жертва осознаёт, в какой ситуации она оказалась, но не может принять решение выйти из неё. Оставаться в отношениях с абьюзером будет очень стыдно. Это можно рассматривать как форму самоистязания. Жертве приходится иметь дело как с самим абьюзом, так и с чувством сильного стыда.
Стыд связан с мыслями об ожиданиях, мнениях и чувствах других людей. Это форма застревания в мыслях о других. Создавая или подчёркивая стыд, нарцисс злоупотребляет эмпатической способностью заботиться о чувствах и мнениях других. Некоторые эмпаты хотят помогать другим и при этом не учитывают свои собственные чувства и потребности. Это может привести к желанию помочь нарциссу, даже если этот человек понимает, что ему нельзя помочь.
4. Неуверенность в себе и низкая самооценка
Нарциссы очень самоуверенны, и кажется, что они ни в чём не сомневаются и ни в чём не сомневаются.
Они высказывают своё мнение и действуют так властно, что это может вызвать у их жертвы чувство неуверенности в себе.
Ваше мнение, восприятие или убеждения просто не имеют значения, если они каким-то образом не помогают нарциссу.
Они используют все формы манипуляций, чтобы вызвать у вас неуверенность в себе, такие как газлайтинг, игнорирование, словесные перепалки и словесные/эмоциональные оскорбления.
Жестокая форма манипуляции, которая в основном вызывает у людей неуверенность в себе, — это газлайтинг.
Газлайтинг — это постоянная манипуляция и промывание мозгов, заставляющие жертву всё больше сомневаться в себе и в конечном итоге терять собственное восприятие, идентичность и чувство собственного достоинства. Это делается настолько медленно, что трудно осознать, что это происходит, пока вы в этом участвуете.
Таким образом, нарцисс акцентирует внимание на негативных мыслях, создаёт зависимость и среду, в которой вы будете всё больше сомневаться в себе и терять уверенность в себе.
5. Гнев
Нарцисс знает и учится тому, как вас разозлить. Он может использовать свой гнев, чтобы получить контроль над вами.
Нарцисс также может быть расстроен и испытывать сильный гнев.
Все эти разочарования, гнев и негативная энергия будут постоянно влиять на вас, и это будет отнимать у вас энергию.
Важно стараться не брать на себя ответственность за поведение других. Осознайте, что это их гнев и разочарование, а не ваши. В отношениях с нарциссом бывает очень трудно это понять.
6. Зависимость
Зависимость — интересная штука. Дело в том, что нарцисс пытается создать зависимость от себя, но в каком-то смысле нарцисс полностью зависит от мнения окружающих.
Таким образом, нарцисс может пытаться создать у своих жертв чувство зависимости от него и изолировать их.
7. Страх и беспокойство
Знакомое чувство, когда жертве кажется, что она должна ходить по яичной скорлупе. Это напряжение, в котором жертва чувствует необходимость быть готовой к непредсказуемой атаке.
Это чувство может возникать, например, из-за того, что нарцисс постоянно вас обвиняет, а жертва пытается сохранить хорошие отношения.
В целом, нарцисс может вызывать у своих жертв сильное беспокойство и страх. Для этого он использует множество манипулятивных тактик.
Например, некоторые нарциссы применяют тактику игнорирования, которая является пассивно-агрессивной и может быть очень изматывающей и болезненной.
8. Безнадежность
Вы можете чувствовать себя беспомощным из-за своей ситуации. Нарцисс манипулирует вами, возводя в вашем сознании стену, и вам может казаться, что вы не можете пройти сквозь неё. Эта стена может казаться почти физической.
Зная, что нарциссы (злоупотребляют) всеми этими человеческими и эмпатическими качествами, нам нужно постепенно эмоционально отстраняться от нарцисса.
Тогда у него не останется эмоциональных зацепок, которые он мог бы использовать. В перёвёрнутой форме нарцисс заставляет вас работать над собой.
Если вы сможете переключить внимание на себя и искренне перестанете заботиться о нарциссе, вы снова обретёте контроль над своей жизнью.