Всем привет друзья и гости моего канала! Спасибо, что заглянули на мою страничку!
Хочу немного порассуждать на тему идеального способа похудения и идеального питания для похудения. Я придерживаюсь такого мнения, что нет способа снижения веса, который универсален абсолютно для всех, потому что все мы разные , у всех разный метаболизм, разная физическая активность , да и генетическая предрасположенность тоже не маловажна. Кто то и поедая сладкое и мучное может худеть , а кто то может сидеть на одних овощах и гречке и вес будет стоять на месте. Все мы с вами разные и способы снижения веса тоже разные , самое главное, чтобы был результат без вреда для здоровья .
Я не диетолог и формат канала у меня дневниковый, я просто хочу выкладывать свой рацион здесь и отслеживать динамику изменений веса , в блокнот записывать не хочу , а интернет помнит всё и когда нибудь мне эта информация будет интересна ). Также очень нравиться читать статьи многих девочек, смотреть на фото их тарелочек , и радоваться каждому сброшенному килограмму вместе с ними, это так здорово, что на Дзен можно также дружить, общаться и делиться советами и поддержкой .
Так что я считаю , что способ снижение веса у каждого свой, главное чтобы был результат .
Перейдем к рациону на сегодня .
Завтрак в 9:00. На завтрак приготовила шакшуку с шампиньонами , помидорами, репчатым луком, яйцами и кусочками сыра.Приготовила на всю семью , было очень вкусно, ела со свежим огурцом и выпила кофе с молоком.
Обед в 14:00. На обед ела жаркое из говядины с картошкой, рис на гарнир и очень вкусные помидоры сегодня купила, спелые и сладкие, давно таких не видела.
Так как два дня не ужинала, теперь ужинать и не хочется , но слишком мало калорий за день опять вышло, поэтому решила съесть пачку творога с абрикосовым вареньем.
Завтра с утра планирую заехать за курицей и индейкой в магазин, сегодня должны были привезти свежее мясо к вечеру ближе . Хочу приготовить спринг роллы с курицей и свежими овощами. И может запеку в духовке.
На сегодня это всё.Всем хорошего вечера и отличного настроения !
Пока, пока😊!