Синдром раздражённого кишечника — это расстройство, которое сопровождается хронической болью в животе, дискомфортом, вздутием, нарушениями в работе кишечника и проблемами со стулом.
Диетотерапия .Что делать при СРК ?
Рационализация питания даёт клинический эффект
в половине случаев:
• регулярное потребление жидкости в достаточном
объёме — контроль по влажности языка
• поливитаминные препараты профилактической
направленности — круглый год
• акцент на жевании: запрещение чтения, разговоров,
телевизора во время еды, визит к стоматологу
• дробное питание: 5-6 раз в сутки (уменьшение объёма
порции)
Переход на маложирные молочные
продукты (молоко 1,5–2,5 %, творог 5–9 %, сметана 10–15 %
и так далее). Жир — наиболее мощный ирритант
• Отказ от фастфуда и «мусорной» пищи, полуфабрикатов
• Полноценный развёрнутый завтрак — время максимальной
переносимости пищи
• Ограничение порции белковых блюд (рыба, мясо и творог)
до 100 г на приём: больше может не усвоиться — съедят
бактерии
• Нормализовать потребление крахмалистой пищи (злаки,
макароны, картофель), как в пищевой пирамиде.
Так же для снятия воспаления можно принимать чайную ложку семян укропа натощак (разжёвывать и запивать водой).