😴 Ложитесь спать в 22:00, но всё равно просыпаетесь уставшими

😴 Ложитесь спать в 22:00, но всё равно просыпаетесь уставшими?

Вы не одиноки. И дело чаще всего не в режиме — дело в дефицитах.

⠀

Ваш организм может физически спать — но не восстанавливаться, потому что ему не хватает «кирпичиков» для качественного отдыха:

🧠 магния — для глубокой фазы сна,

🌞 витамина D — для регуляции ритмов,

🔋 железа и витаминов группы B — для энергии.

⠀

Это как зарядка, которая показывает 100%, но разряжается за полчаса — что-то внутри не работает как нужно и все функции выживают на последнем издыхании

⠀

Мы ищем спасение в графике, подушках и режимах,

а на самом деле телу нужно питание, баланс и забота.

⠀

💡 В нашей клинике вы можете пройти чек-ап:

на дефициты

на усталость

на сбои цикла

- и наконец понять, что именно мешает вам просыпаться с ощущением жизни, а не изнеможения🥴

подробнее в закрепленном посте в @sinai_clinic

#дефициты #дефицит #усталость #лишнийвес #нарушениецикла