Ты — разучилась чувствовать….
Почему?
Потому что мозг боится ошибок ⛔️
Он говорит: «Давай выберем то, где безопасно. А лучше вообще ничего не выберем».
Так появляется фраза: “Я ничего не хочу…”
А за ней — пустота, выгорание и ощущение, что ты не живёшь, а существуешь.
💡 Хочешь услышать себя? Вот простое упражнение:
🔹 “Пульс желания”
1. Сядь удобно, закрой глаза.
2. Вспомни любую ситуацию, когда ты точно что-то хотел(а). Даже в детстве.
🍓 Хотел мороженое.
🐾 Хотел собаку.
💃 Хотел потанцевать.
3. Вспомни — ГДЕ в теле ты это чувствовал(а)?
В животе? В груди? В плечах?
Это и есть твоя зона желания.
4. Теперь задай себе вопрос:
“Чего я хочу СЕЙЧАС?”
и направь внимание в ту самую зону.
Не анализируй. Не торопи. Просто слушай.
Тело даст ответ. Оно всегда знает.
🌀 И да, может прийти “хочу просто тишины”. Или “хочу, чтобы меня не трогали”.
Это тоже желание. И оно — твоё.
📌 Повторяй это упражнение каждый день. Оно занимает 3 минуты.
Но за эти 3 минуты ты будешь учиться чувствовать СЕБЯ.
Не “как правильно”, а “как МОЁ”.
👇
Хочешь ещё таких практик — напиши в комментариях - ПОМОЩЬ 🤗