Всем привет. Вот уже три года как я пишу кандидатскую диссертацию. И чем дальше в лес, тем больше дров. Если год назад там был виден конец, то сейчас он пропал.
Начну с начала. Ученая степень много лет была моей целью, и вот я дошла до подступа к ней, бросив себе экзистенциальный вызов.
Тема моей работы «социально-психологические факторы удовлетворенности жизнью у лиц зрелого возраста». Исследую я ее с экзистенциальной перспективы.
Вспомним, что сосуществует 4 экзистенциальные данности: смерь, свобода, одиночество и бессмысленность (экзистенциальный тупик). И именно с его позиции я и исхожу.
Все больше людей сегодня переживают глубинное чувство потери смысла жизни, которое может дополняться ощущением внутренней пустоты, что доставляет им страдания. Это, так называемый, экзистенциальный вакуум.
Современному человеку, в отличии от животных, инстинкты не диктуют, что ему нужно, а также нет жестких традиций, предписывающих, что должно делать, как это было раньше. Он утрачивает понятные ориентиры своих потребностей и желаний, т.к. не понимает, что нужно и следует делать. Вследствие чего испытывает фрустрацию.
Ориентиров нет. «Что мне нужно для счастья?» , «куда я иду?» и «зачем это все?» ..вот вопросы, с которыми обращается все больше клиентов.
«Вот я встаю, готовлю завтрак, иду на работу, прихожу с работы, по пути забирая детей со школы, ужинаю, ложусь спать … и что? Это что все!?»
Цифровая эпоха породила уникальный феномен – «кризис избыточных возможностей». Сегодняшний человек сталкивается не с ограничением выбора, а с его патологическим изобилием. Мы ориентируемся на других людей, на образы в социальных сетях, и примеряем на себя их ценности, но они нам не подходят.
Люди утратили приоритеты. И если у кого-то до последних лет они и были выстроены, что ситуация в мире и СВО многое перевернула с ног на голову.
В общем, тема увлекательная, объёмная. Это меня и погубило.
Я ухожу все в глубь и глубь, глубь и глубь.. и кажется, что я пишу уже вообще не о факторах удовлетворенности (то есть, "а что вам нужно, что бы чувствовать себя счастливыми"), а переворачиваю весь экзистенциальный спектр.
За 3 последних года я приняла участие в десятках очных проектов:
[p]Перечень выступлений
Конгрессе ОППЛ: «Секреты профессионализма» . Мной был представлен пленарный доклад «Непрерывное профессиональное обучение психолога как экзистенциальная данность». Так же:
- Пси-Фест 18.04.2024 ведение мастер-класса «Проективные методы в работе с экзистенциальной фрустрацией;
- Выступление на научно-практической конференции супервизоров с темой «Супервизия случаев, связанных с вопросами удовлетворенности жизнью»;
- Участие экспертом в формате очного круглого стола (по вопросам экзистенциального кризиса);
- С помощью и поддержкой Ассоциации супервизоров организовала и провела двухдневную научно-практическую конференцию «Практика и супервизия работы с экзистенциальными вопросами». Пост-релизом к ней был специальный выпуск журнала «Смальта»;
- Выступление на научно-практической конференции по супервизии. «Значение супервизии в ведении клиентов зрелого возраста с экзистенциальным кризисом»;
- Пленарный доклад в программе II межконтинентального конгресса «Психотерапия без границ» с темой «Роль и задачи супервизии в ведении клиентов с экзистенциальной фрустрацией»;
- Выступление на научно-практической конференции по супервизии. Тема «Экзистенциальная перспектива в дидактической супервизии»;
- Пленарный доклад в программе XI Международного конгресса в Санкт-Петербурге на тему «Супервизия случаев работы с неудовлетворенностью жизнью и экзистенциальной фрустрацией»;
- Доклад в программе XI Международного конгресса «Экзистенциальная перспектива удовлетворенности жизнью".
Я написала 8 научных статей по исследуемой теме: 5 ВАК и 3 РИНЦ.
На всех Конгрессах я получала положительную обратную связь, пожелания исследовать еще и еще. И.... получилось, что получилось. Я расплылась в своих мыслях и умозаключениях. То, что было уже сделано показалось мелким и не таким уж важным. Текст диссертации расширялся и дописывался, а мысли все равно не входили.
Если бы я сейчас говорила об основных ошибках при написании кандидаткой, то я бы указала на эту ошибку.
Ошибка №1: Я стала жертвой собственного любопытства
Я не просто изучила тему — я прожила ее. Конференции, доклады, мастер-классы, статьи.. Я дышала экзистенциальной фрустрацией, вакуумом и кризисом избыточных возможностей. И это круто! Но диссертация — не энциклопедия вселенской мудрости. Это — узкая тропинка к ученой степени.
Выход: признать: «Да, я исследовала больше, чем нужно для кандидатской диссертации. И это станет моей книгой/докторской/программой для психологов. А пока — фокус!»
Ошибка №2: "Черная дыра" научной новизны
Я столкнулись с ловушкой: «Чем больше я узнаю, тем яснее вижу, что все уже связано со всем, а моя тема — лишь песчинка в космосе смыслов!»
Итог: диссертация превращалась в попытку объять необъятное. Соцсети? Цифровой интеллект? Глобальные кризисы? Да, это влияет на удовлетворенность жизнью! Но если вписать все — работа теряет ядро.
Выход: вернуться к исходной задаче. Остальное — в папку «После защиты».
Ошибка №3: Синдром "А вот еще!"
Мой текст стал жертвой научного перфекционизма. Неверная оценка возможностей. Теперь я хочу все, что писала в статьях, говорила на конгрессах, слышала в обратной связи, да и просто все, что у меня в голове вмесить в свою тему.
Но диссертация — не памятник всем моим мыслям. Это — аргументированный ответ на один конкретный вопрос.
Выход: жесткий принцип: «Если это напрямую не доказывает гипотезу — вырезаю».
Теперь моя задача - развидеть то, что видела и забыть, что слышала. Собрать в обозримые границы имеющиеся материалы и поставить точку.
Чем больше я дописывала и дописывала мыслей, тем меньше оставалось структуры в самой работе. «А еще это» , «а еще вот это». Теперь дни наполет я убираю последствия этих эмоциональных поступков ).
До предзащиты совсем немного времени, и обратный отсчет уже начался. 10,9,8,7…
Мой алгоритм работы:
- Запираю «внутреннего гения». Он хочет объять необъятное? Посажу его на цепь
- Беру красный маркер. Выделяю в тексте только то, что:Отвечает на цель/гипотезу диссертации; Подтверждено эмпирическими данными; Есть во введении как задача.
- Вырезаю все остальное (выношу в отдельный файл «Для будущих проектов»).
- Собираю заново «скелет»: Введение → Глава 1 (ключевые теории по теме удовлетворенности жизнью) → Глава 2 (о зрелом возрасте и факторах удовлетворенности жизнью) → Глава 3 (исследование и его результаты по факторам удовлетворенности жизнью у людей зрелого возраста) → Заключение (выводы по пунктам цели).
- Убираю «параллельные вселенные». Статьи, конгрессы и конференции — уже защищены. Свои медальки за них я уже получила.
Я поняла главный секрет
Диссертация — это не финал. Это — билет
Мои 8 статей, доклады и глубина понимания темы — уже доказали, что я исследователь. Сейчас нужно не «уместить Вселенную», а формально получить билет в большую науку.
«Развидеть» лишнее? Не совсем. Просто оставить это за дверью защиты. Через год после защиты я распахну эту дверь — и соберу из «обрезанных» кусков новую работу. А пока — глубокий вдох, красный маркер и фраза: «Это не проигрыш. Это — тактика».
У меня уже есть все. Осталось — собрать и упаковать.
Автор: Светлана Кравченко
Психолог, Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru