Первая встреча с городом и новым форматом
Меня пригласили провести мастер-класс в необычном формате — не в помещении, а во время прогулки по парку в Екатеринбурге. Суть была в простом, но глубоком: идти вместе, делиться опытом, дышать, замедляться и восстанавливаться. Так родилась идея «тропы перезагрузки» — практического мастер-класса на свежем воздухе.
Этот формат особенно важен для тех, кто работает с людьми — педагогов, психологов, учителей. Часто мы не замечаем, как выгораем, и не позволяем себе передышку. Этот мастер-класс — именно про умение остановиться.
Вечером я прилетела в Екатеринбург. Город встретил меня холодным ветром, слякотью и лёгким снегом. Внутри — усталость после дороги, предвкушение и лёгкое волнение. Но где-то глубоко оставалась уверенность: всё обязательно сложится.
Дорога была длинной: сначала из Рязани в Москву, затем перелёт. Суматоха сборов, переездов и позднее заселение в отель. В итоге — всего три часа сна.
В голове крутились вопросы: откликнется ли формат? Получится ли создать нужное состояние? Всё было впервые — и это одновременно вдохновляло и тревожило.
А ещё — мелькала самая банальная, но пугающе реальная мысль: а вдруг пойдёт дождь и всё сорвётся? Формат открытого пространства всегда немного риск, особенно в городе, где погода умеет меняться по нескольку раз за день.
Но внутри оставалась надежда, что всё пройдёт именно так, как должно.
Мастер-класс-прогулка: как прошла «тропа перезагрузки»
Утро было ясным. После дождя и снега солнце выглядело почти неожиданно. Это немного успокоило.
Я спустилась в кафе рядом с отелем, заказала сырники и капучино. У меня есть привычка — завтракать в новом городе перед выступлением.
Такси до парка решила не брать. Пешком — около сорока минут. Захотелось пройтись. Без цели «успеть», без спешки — просто идти, почувствовать город, включиться в его ритм.
В парке я пришла заранее, прошла весь маршрут, отметила удобные места для остановок. Обратила внимание на детали: где просторнее, где меньше шума, где можно спокойно сделать паузу.
Участникам выдали наушники, мне — микрофон гида. Мы начали движение.
Я делилась простыми техниками восстановления, которые использую сама в работе и повседневной жизни. Мы работали с ресурсными картами, задавали себе важные вопросы — и просто гуляли.
Главное для меня было — создать пространство, в котором можно выдохнуть, почувствовать себя и быть настоящим.
После мастер-класса ко мне подходили участники, делились впечатлениями и задавали вопросы. Было видно, что формат понравился — многие отметили, что смогли остановиться, сосредоточиться на себе и почувствовать поддержку.
А вы как давно выходили на прогулку просто чтобы побыть с собой?