Заболевания зубов не представляют угрозы для тех, кто достаточно отдыхает 😴
Основными факторами, способствующими развитию стоматологических проблем, считаются плохая гигиена, несбалансированное питание, нехватка витаминов и ослабленный иммунитет.
Однако существует еще один важный аспект, который оказывает значительное влияние на состояние наших зубов — это гормон мелатонин.
Мелатонин синтезируется в эпифизе головного мозга (шишковидной железе) и известен как «гормон сна», так как его выработка начинается после 21:00, когда организм начинает готовиться к ночному отдыху.
Исследования показывают, что в ночное время у пинеалоцитов — клеток эпифиза, ответственных за выработку мелатонина, наблюдается повышенная электрическая активность. Некоторые научные работы также указывают на чувствительность этих клеток к фазам луны 🌒.
Максимальная выработка гормона происходит между 22:00 и 2:00, поэтому в этот период особенно важно спать! Для синтеза мелатонина необходима аминокислота триптофан. Без нее невозможно образование как мелатонина, так и серотонина — «гормона счастья».
Яркое искусственное освещение и свет от экранов мобильных устройств или телевизоров замедляют выработку мелатонина, что может привести к бессоннице и нарушению естественных биоритмов.
Недостаток мелатонина негативно сказывается на всей иммунной системе:
• Увеличивается риск простудных и онкологических заболеваний
• Мы чаще испытываем стресс и тревогу
• Ускоряется процесс старения
• У женщин репродуктивного возраста может развиваться поликистоз яичников
• У женщин в период менопаузы могут возникнуть серьезные проблемы
• Наблюдаются колебания веса, вплоть до ожирения
• Повышается вероятность развития диабета 2 типа
Кроме того, мелатонин имеет прямое отношение к здоровью полости рта. Этот гормон влияет на формирование костной ткани у будущего ребенка, предотвращает кариес, помогает справляться с вирусными инфекциями и ускоряет заживление после имплантации.
