🧐 Итоги вчерашнего дня.
🍔 День похудения: 161
🗓 18.06.25
⚖️ Вес: 85,2кг
💪 Всего скинуто: 26кг
🤔 Выводы дня:
🔸 Вроде как и плато в похудении, а вроде как и жир уходит...
🔸 Питание и активность за день 50 на 50, можно было и лучше...
🔸 Сегодня день домашних тренировок
🔸 На улице дождь, по прогнозу +16.
🔸 Спал сегодня 3 часов 19 мин. Очень долго просидел за компом вчера, а сегодня рано вставать по делам...
🔸 План на утро: Завес, Завтрак, Выгул собак, Поездка по делам.
🔸 Планы на ремонт: Ремонт скорее всего пролетает сегодня...
🔍 Подробные цифры похудения:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
❌Не в норме:
Возраст тела: 36 лет
ИМТ: 26,9
Жир(%): 26,3 % ⬇️-0,1%🥳
Жир(кг): 22,41кг ⬇️-0,08 кг🥳
Белок: 15,6% ⬆️+0,1%🥳
Вода: 50,4%
Обмен: 1723 ккал
Висцеральный жир: 12
Кости: 3.1 кг
✔️В норме:
Мышцы: 59.7 кг
Скелетные мышцы 41.3 % (35,19кг) ⬆️+0,09 кг🥳
✍️ Комментарии к еде:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
🟰За день: -1279 ккал
➕Съедено: 1599 ккал
➖Расход: 2878 ккал
🔸Покой: 1723 ккал
🔸Активность: 1155 ккал
🔸09:25
Завтрак кофе и очень вкусные палочки от милки.
🔸10:50
Отвел сына в сад и пытался поесть борща. Борща не дали, зато Том-Ям очень хороший был.
🔸11:36
Я все в поисках, что пить когда жарко на улице... ничего нормального пока не нашел...
🔸18:21
По пути из сада домой купил шаурму и мясо сушеное.
#итоги_дня
