🌿 Путь домой к себе. День 2. Тело точно знает. А ты - доверяешь?
С детства меня учили доверять уму.
Понимать. Анализировать. Строить планы.
⠀
А телу… не очень доверяли.
- «Не ленись»
- «Соберись»
- «Терпи»
- «Не реви»
⠀
Я слушала других и игнорировала себя.
Но тело всё это время было рядом.
⠀
🌱 Оно терпело, когда мне было страшно.
🌱 Оно уставало, когда я тащила: «ещё чуть-чуть, потерпи немного».
🌱 Оно сжималось, замирало, когда я молчала вместо «я не хочу».
⠀
И сейчас оно ждёт.
Когда я снова стану с ним одной командой.
И это, правда, первый шаг в любовь к себе.
Не в голове. А в теле.
🧘♀️ Практика
Закрой глаза. Положи руку себе на грудь.
И просто спроси:
- А как я себя чувствую сейчас?
⠀
Без «нормально».
Без «всё хорошо».
А по-настоящему.
⠀
Что чувствуешь в теле?
Холод? Напряжение? Покой?
Где есть тяжесть? А где чувствуешь тепло? В каком месте хорошо?
Это и есть контакт с собой. И нормально, если с первого раза не получилось почувствовать. Практика - важна.
📌 Я всё чаще замечаю, что, когда я злюсь - у меня сжимаются зубы.
Когда тревожусь - напрягается живот, а в груди - волнение.
Когда отпускаю контроль - дыхание становится мягче, спокойнее, глубже.
И тогда я снова рисую.
Через тело. Через кончик маркера на лист. Через ощущения.
⠀
Каждый изгиб линии - как диалог с собой.
Каждая округлость - как «я слышу тебя».
Ты пробовала так?
Через тело - идти к себе?
Если хочешь, я покажу💛
