Найти в Дзене
Девяткина Елена

Как приучить ребёнка к здоровому питанию

Как приучить ребёнка есть правильную полезную еду Современные родители вполне осознают важность здорового питания. Стремятся научить, рассказать. И даже водят детей по разным специалистам. Например, ко мне. Только это всё бесполезно Пока родитель не поменяет свои пищевые привычки и свой образ жизни. Дети только следуют. И поверьте, они пойдут, куда вам нужно (если реально нужно) но не сразу. С чего же начать? Вот несколько рекомендаций из моего опыта: Даже если это правильное будете есть только вы. Но и предлагайте пробовать. Архаичная задача ребенка вырасти и не получить отравление. Поэтому они любят все белое, сладкое и крахмалистое. А вот гадкие склизкие овощи это что-то типа гусениц. Но если родители любят, то дети будут пробовать. Оба моих мальчика лет в 9 заявили, что если приготовили сами, то точно будут есть. И что? И готовят сами на всю семью. Мой любимый вопрос: а откуда у вас взялась колбаса в холодильнике? Кто её в дом принес? По запросу. И всегда держите в доме менажницу с

Как приучить ребёнка есть правильную полезную еду

Современные родители вполне осознают важность здорового питания. Стремятся научить, рассказать. И даже водят детей по разным специалистам. Например, ко мне.

Только это всё бесполезно

Пока родитель не поменяет свои пищевые привычки и свой образ жизни. Дети только следуют. И поверьте, они пойдут, куда вам нужно (если реально нужно) но не сразу. С чего же начать?

Вот несколько рекомендаций из моего опыта:

  • Обязательно готовьте себе правильно и вкусно

Даже если это правильное будете есть только вы. Но и предлагайте пробовать. Архаичная задача ребенка вырасти и не получить отравление. Поэтому они любят все белое, сладкое и крахмалистое. А вот гадкие склизкие овощи это что-то типа гусениц. Но если родители любят, то дети будут пробовать.

  • Вовлекайте детей в приготовление пищи с самых ранних лет

Оба моих мальчика лет в 9 заявили, что если приготовили сами, то точно будут есть. И что? И готовят сами на всю семью.

  • Держите «правильный набор» продуктов

Мой любимый вопрос: а откуда у вас взялась колбаса в холодильнике? Кто её в дом принес?

  • Покупайте сладости и вредности на раз

По запросу. И всегда держите в доме менажницу с семечками-орешками-фруктами. Они привыкнут, а вы поймете, для себя и для детей, зачем вам баловство. Например, Аня просит вкусненькое когда ей плохо эмоционально. А Сема – если кусочничал много в этот день и поленился готовить.

  • Принцип «О-о-о, гречка» никуда не девался. Не хочет – может не есть

Помним про менажницу. Если вы боитесь, что ваше чадо хлопнется в голодный обморок, если не будет на печеньковом допинге, это ваши страхи. Ими вы разрушаете ЖКТ ребенка, а себе создаете иллюзию, что он хоть что-то ест.

  • БАДы – хорошая штука, если вы не можете организовать себя

Лучше питаться фастфудом и добирать витамины и минералы БАДами, чем просто питаться фастфудом и фрустрировать, что у ребенка слабые кости, разрушаются зубы, кожа бледная, и чахнет он как узник средневековой темницы.

Что из этого на ваш взгляд сложнее всего выполнить?