Ох, мне опять прислали лютую дичь в директ, а я не могу молчать, когда кто-то что-то творит подобное.
Итак, встречайте, детокс на соках, мать его. Ниже объясню, почему это ЛЮТАЯ ДИЧЬ и ОБМАН.
🍹 1. Детокс на соках — маркетинговый термин, а не медицинская реальность
Организм человека не «зашлаковывается» и не нуждается в чудо-детоксе через соки. У нас есть встроенные системы детоксикации — это:
❤️печень (главный орган, отвечающий за обезвреживание токсинов),
❤️почки (выводят водорастворимые вещества),
❤️кишечник (выведение с калом),
❤️кожа и лёгкие — дополнительная фильтрация.
🧪 2. Детоксикация в печени = биохимия, а не соки
Процесс детоксикации в печени идёт в две фазы:
🔹 Фаза I — окисление (ферменты цитохрома P450)
Нейтрализуют токсины, превращая их в более реактивные (да, они становятся даже более токсичными!)
Для работы этих ферментов важны: витамины группы В, магний, флавоноиды.
🔹 Фаза II — конъюгация
Это уже обезвреживание и подготовка к выведению.
Обязательно нужны аминокислоты: глицин, цистеин, глутамин, метионин, глутатион.
Нужны жиры — для выработки фосфолипидов, нужных для мембран и правильной работы клеток печени.
➡️ Без белка и жиров этот процесс просто невозможен.
Соки, состоящие из фруктозы, воды и витамина С, не обеспечивают ни одной аминокислоты, необходимой для полноценной фазы II.
🍬 3. Сок = сахарная бомба
Особенно цитрусовые, яблочные и арбузные — это чистая фруктоза. На детокс такая нагрузка:
Повышает глюкозу и инсулин,
Нагружает печень (фруктоза утилизируется только в печени, в отличие от глюкозы),
Усиливает воспаление у людей с инсулинорезистентностью.
Если у человека есть скрытые метаболические нарушения, он получит откат в виде усиленного аппетита, тяги к сладкому, упадка сил и жиросжигание станет невозможным.
⚠️ 4. Быстрая потеря веса — это не жир
На «соковом детоксе» вес уходит за счёт:
❤️Потери воды,
❤️Опустошения кишечника,
❤️Потери мышечной массы (из-за отсутствия белка),
❤️Гликогена (и связанной с ним воды).
Через несколько дней после «курса» всё это возвращается. А организм — в стрессе.
✅ А что тогда работает?
Настоящее «очищение» — это:
❤️Поддержка печени и ЖКТ нутриентами (антиоксиданты, белок, омега-3, клетчатка),
❤️Регулярный дренаж: желчегонные травы, вода, магний,
❤️Физическая активность, потоотделение, сон.
ВСЕ!
Не тратьте деньги на этот бред, который впаривают всем дурочкам, желающим быстрых результатов.
Больше публикаций на тему настоящей детоксикации #фламинга_детокс
