И все-таки хочу вернуться к обсуждению тревоги. Она помогает миновать смертельные опасности с одной стороны, а с другой сопровождается негативными повторяющимися паникерскими мыслями. ➡️ Например, вы боитесь мысли о неудаче, поэтому всячески избегаете ситуаций, связанных с этой угрозой. Всякий раз, избегая того, что вы боитесь, вы подкрепляете избегание, поэтому тревога все время возвращается. Вы все сильнее и сильнее вовлекаете себя в эту веру, что это для вас сложно, несет опасность, ничего хорошего из этого не выйдет. Это как копать яму самому себе и потом может оказаться что вам самому из нее уже не выбраться, нужна помощь. ➡️Чем больше вы размышляете о своих тревогах, тем сильнее они усиливаются. Вы всеми силами пытаетесь остановить тревожные мысли, но они сильнее вас, продолжают возвращаться, а иногда и и усиливаются. Вы как будто не управляете собой, а вами руководит кто-то другой, кто настроен против вас ЗНАКОМО? Исправляя ошибочные мысли, вы можете устранить осложнения тревог