Вы когда-нибудь задумывались, почему цветы так притягательны? Они радуют глаз своим разнообразием и красотой. Но что более важно, цветы учат нас важным урокам о самоценности и самооценке.
Каждый цветок уникален: у одного — яркие лепестки, у другого — нежные оттенки, а третий может быть скромен и незаметен. Но ни один из них не менее красив. Так же и женщины — каждая из нас обладает своей уникальной красотой и ценностью. Мы все разные, и это делает нас особенными.
Цветы показывают, что даже недостатки могут быть частью целого. У каждого растения есть свои особенности, которые делают его уникальным и привлекательным. Важно отслеживать, что наше восприятие себя часто формируется под воздействием внешних факторов, к сожалению. Но как цветы нуждаются в заботе и внимании, так и мы должны заботиться о себе — nurturing ourselves — чтобы расти и цвести.
Давайте учиться у природы: принимать свои особенности, ценить свою индивидуальность и заботиться о своем внутреннем мире. Как цветы, мы можем расцвести, когда позволяем себе быть собой.
Дорогие девушки, заботьтесь о себе, как о прекрасном растении, и позвольте своей внутренней красоте сиять!
Арт-практика «Два цветка»
Цель: исследовать свою самооценку и самоценность.
- Самооценка — это то, что человек думает о себе, о своих возможностях, когда рядом физически или мысленно его окружают другие люди.
- Самоценность — связана в основном с теми состояниями, которые человек испытывает, когда остается наедине с самим собой в своем физическом и ментальном окружении.
Материалы:
🟣лист бумаги форматом А3 или А4;
🟣цветные карандаши/ пастель/ восковые мелки
Инструкция часть 1:
Нарисуйте два цветка. Первый будет отражать ваши минусы: качества, мысли, поступки. Второй — ваши плюсы: достоинства, способности, достижения.
Вопросы после создания рисунка:
🔵В каком цветке больше энергии?
🔵На сколько процентов в вас одного цветка и на сколько другого?
🔵Какой цветок больше ассоциируется с мамиными чертами в вас, а какой с папиными?
🔵Кто в вашей семейной системе больше других учил вас поддерживать самих себя в трудные моменты? Верить в себя? Как это обычно происходило, какие звучали фразы, слова, рекомендации?
🔵Где растут ваши цветы? Есть ли у них корни? Что для вас означают корни самооценки? А корни самоценности?
Инструкция часть 2:
Возьмите карандаш того цвета, который у вас ассоциируется с вашей внутренней силой, и дорисуйте то, что сочтете нужным для того, чтобы оба цветка задышали, чтобы там появилась осознанность и принятие. Постарайтесь ощутить, что именно привнесет больше жизни и легкости в каждый цветок. Во время рисования тестируйте верность своих действий наличием приятного чувства в теле.
Вопросы после дополнения рисунка:
🔵Что именно в реальной жизни символизирует то, что вы дорисовали?
🔵Как это связано с вашей самооценкой и самоценностью? С принятием и любовью к себе?
💃🏻 Больше психологии и арт-терапии для женщин:
https://vk.com/artsmessagegroup
✍️ Записаться на сессию онлайн или офлайн (СПб):
https://vk.com/market/product/lichnaya-sessiya-227233563-11095337