Каждый аллергик борется за то, чтобы вовремя защитить себя от аллергических симптомов. Этот известный в течение многих лет способ избежать обострения симптомов сенсибилизации может скрасить жизнь многих аллергиков и продлить время, проведённое на открытом воздухе, перестать играть в "русскую рулетку" с собственной иммунной системой.
Календарь пыльцы - что это такое?
Календарь пыльцы для аллергиков - это список наиболее часто вызывающих аллергические симптомы деревьев, цветов и кустарников, которые выделяют пыльцу и эфирные масла; именно на эти вещества мы чаще всего гиперчувствительны и реагируем ринитом, покраснением кожи и даже кашлем.
Самыми популярными, в списках врагов аллергиков, являются подорожник, лебеда, орешник, грибы семейства Cladosporium и их кузены, плесень Alternaria, полевые травы, перц, клубника, ольха, ива, бук, граб и ясень, хотя во многих календарях пыльцы растений есть ещё больше видов, с которыми мы можем столкнуться в парках, семейных садах, лесах и собственных балконах.
Календарь пыльцы - как он выглядит?
Календарь пыльцы представлен в виде таблицы, где растения сортируются по степени пыльцы, поэтому легко проверить, когда мы можем ожидать ухудшения симптомов аллергии. Как правило, год в календаре делится на кварталы или месяцы (а иногда и недели) и несколькими цветами обозначает степень опасности, от слабой до посредственной и до усиленной, когда людям, особенно страдающим аллергией, рекомендуется ограничить прогулки на свежем воздухе.
В некоторых календарях пыльцы, кроме таблиц, также есть небольшие карты с четкими цветными отмеченными областями особенно сильной пыльцы конкретного растения или дерева. Благодаря этому можно, например, запланировать отпуск в срок, когда места отдыха не полны аллергенов, которые могут испортить поездку.
Стоит проверить, откуда взялся такой календарь пыльцы деревьев и растений. Наиболее надежными являются альманахи, издаваемые признанными университетскими медицинскими и биологическими центрами, а также государственными учреждениями, занимающимися здоровьем граждан и метеорологией, например, центром изучения аллергенов окружающей среды или Всемирной организацией аллергии.
Вы также можете использовать мини-календарь пыли, который ежедневно обновляется и доступен в Интернете в качестве удобной формы контроля вашей аллергии. Таких календарей много и в летний сезон крупные интернет-порталы имеют свои собственные мини-календари на домашних страницах. Этот формат также экологичен, потому что он не требует печати на бумаге. Телеканалы часто предоставляют информацию о степени пыльцы растений при представлении прогноза погоды на ближайшие дни.
Календарь пыльцы - симптомы ингаляционной аллергии.
Календарь пыльцы - это самый простой способ подготовиться к периоду пыльцы. Аллергия на пыльцу растений является наиболее распространенным типом аллергии. Это так называемые ингаляционные аллергии, которые вызывают прежде всего:
сенная лихорадка - как чихание, заложенность носа, так и зуд и обильные выделения из носа;
зуд и покраснение глаз;
отек век;
слезотечение;
одышка, приступы кашля, нарушения дыхания;
кожный зуд, аллергическая сыпь;
усталость;
раздражение;
ангионевротический отек;
истощение и общее недомогание.
У некоторых людей также могут развиться диарея, тошнота, боль в животе и рвота, а также головные боли.
С аллергией можно справиться несколькими способами:
посещение аллерголога - это основа. Аллерголог может поставить диагноз и назначить соответствующее лечение, которое облегчит или полностью устранит неприятные симптомы аллергии;
сообщения о пыли - мы получим информацию, например, об интенсивности пыли;
пребывание в закрытых помещениях - ограничение контакта с аллергенами. Для прогулок стоит выбирать дождливую погоду, утром или вечером. Избегайте парков, лугов и т. д. Помните о солнцезащитных очках;
по возвращении домой - попробуем смыть с себя возможную пыльцу (душ, мытье головы, смена одежды);
соблюдайте гигиену носа - стоит промыть нос физиологическим раствором;
обеспечить достаточную влажность в квартире;
не открывайте окна на ночь, а днем подводите влажные,” плотные " шторы, которые удерживают часть пыльцы;
купить очиститель воздуха;
тренируйтесь в закрытых помещениях, избегайте тренировок на открытом воздухе;
выращивайте безопасные для себя растения - лучше всего исключить из окружающей среды растения, которые вызывают у вас аллергию;
избегайте продуктов, которые вступают в перекрестные реакции с пыльцой.