Ты когда-нибудь ловил себя на мысли, что хочешь быть особенным? Желаешь восхищения? Или, наоборот, в трудную минуту вдруг ощущаешь пустоту и даже отчаяние, если тебя не поддерживают?
Когда мы слышим слово "нарциссизм", то сразу представляем самовлюблённого человека, обожающего своё отражение. Но, если посмотреть глубже, этот феномен — сложная реакция души на опыт раннего детства, на то, каким было взаимодействие с родителями или другими значимыми взрослыми.
▎Почему нарциссизм — это про каждого из нас
У каждого младенца есть совершенно здоровый нарциссизм:. Представь новорожденного: он – центр своей вселенной, всё его окружение работает на его желания («я хочу — мне дают»). Этот этап крайне важен: если потребности (еда, тепло, внимание, забота, тёплые глазки мамы) удовлетворяются достаточно, у ребёнка закладывается ощущение собственной ценности и того, что мир ему дружелюбен.
Но если малыш сталкивается с равнодушием, обесцениванием или наоборот — чрезмерным восхищением, путь взросления идет по «кривой дорожке».
▎Первый сбой: гиперинвестирование или дефицит
Бывает по-разному:
• Гиперинвестирование: Если ребёнка идеализируют, восхищаются каждым его движением ("мой золотой, ты же у нас самый умный!"), вокруг него создаётся "аура" единственности.
• Дефицит: Если же ребёнка часто игнорируют, оставляют наедине с неудовлетворёнными чувствами, ругают за проявления эмоций ("не реви!", "перестань злиться!"), он ощущает, что кто он есть — это мало кому нужно.
• А у кого-то нарциссизм — ответ на хаос и травмы: невозможно долго быть в контакте с собственной уязвимостью, проще строить защитную "маску" грандиозности.
▎Зеркало родителя
Очень важна так называемая "зеркальная функция" родителей — умение видеть ребёнка настоящим, замечать его реакции, чувства, ценить его индивидуальность, даже когда он неидеален. Именно через мамины глаза ребенок познает себя:
• Если мама «видит» чувства ребенка, называет их ("я вижу, ты сердишься — это нормально"), ребёнок учится доверять себе и другим.
• Без такого "отражения" малыш начинает не доверять окружающим, пытается сам себе доказывать свою значимость любыми способами.
▎Шаг 4. Фантазия о грандиозности или компенсация пустоты
Внутри растёт либо ощущение "я классный, меня любят, я могу ошибаться" (здоровый нарциссизм), либо формируется стойкая потребность доказывать всем и себе свою уникальность.
Потихоньку появляется фантазия о грандиозности:
• "Я особенный, со мной нельзя обращаться как с обычными" — если сверхвосхищались.
• Или наоборот — «я никому не нужен, но если меня заметят, я вознесусь!» — если обделяли вниманием.
Вот здесь и рождаются те самые нарциссические черты:
• Ранимость,
• Жажда признания,
• Тонкая чувствительность к чужой оценке,
• Склонность идеализировать себя и других,
• Неумение справляться с критикой.
▎Шаг 5. Нарушения границ
Когда ребёнок растёт без стабильных границ (там, где всё ему позволяют или, наоборот, везде критикуют), он не научается внутренне разделять:
• где его чувства, где чувства других,
• где его желания заканчиваются, а начинаются настоящие потребности.
▎Шаг 6. Поведение и защитные механизмы
Дальше — человек учится защищаться:
• кто-то "застывает" в маске вечного победителя,
• кто-то скрывается за ролью "идеального ребёнка",
• кто-то становится бунтарём, доказывающим своё превосходство назло всему миру.
Во взрослой жизни эти привычки закрепляются как черты, а при сильной выраженности — как нарциссическое расстройство.
▎Черты и крайности: когда нарциссизм становится расстройством
Большинство людей всю жизнь балансирует: мы где-то немножко нарциссы (любим лайки, признание), но в целом способны сопереживать, признавать свои ошибки и строить близкие отношения.
А вот у кого-то нарциссизм становится настолько сильным или дисгармоничным, что превращается в нарциссическое расстройство личности (НРЛ):
• Постоянная потребность во внимании и похвале (все остальные для таких людей — лишь "фон"),
• Отсутствие сочувствия по-настоящему (другой человек — только средство удовлетворения своих потребностей),
• Грандиозные фантазии о собственной значимости
• Чрезмерная обидчивость, если реальность не подтверждает "уникальности",
• Скрытая или явная склонность использовать других.
Психоаналитики считают нарциссическое расстройство личности пограничным по уровню. Подробнее можно прочитать в этой статье:
Человек способен функционировать, работать, быть в отношениях — но часто внутри чувствует пустоту, зависть, неуверенность. Наружу это компенсируется бравадой, контролем, яркой упаковкой себя.
▎Узнаешь себя? Примеры из жизни
Вот несколько повседневных сцен, в которых ты можешь заметить "отголоски" нарциссизма:
• Ты выкладываешь фото в соцсети и подспудно ждёшь лайков? Ты не нарцисс, просто нуждаешься в признании — это нормально.
• Бывает, ты терпеть не можешь критику, даже конструктивную? Пробеги внутри секундное ощущение обиды или желание доказать обратное? Да у каждого бывает!
• Ты ловил себя на том, что идеализируешь какого-то человека (друга, начальника, любимого), а потом резко разочаровываешься? Типовая нарциссическая динамика идеализации-девальвации.
• Вспомни компанию, где кто-то всегда говорит только о себе, а других слушать не умеет? Вот так и выглядит нарциссизм в социуме.
▎К чему приводит патологический нарциссизм?
Если черты сильны, а поддержки и саморефлексии мало — человек живёт как на сцене для невидимого зрителя: всегда для других, всегда в сравнении, всегда в поиске подтверждения собственной "особости".
Такое внутреннее устройство приводит к:
• Хроническому ощущению пустоты,
• Поверхностным отношениям,
• Одиночеству, которое невозможно признать даже самому себе,
• И, как ни странно, к глубокой зависти к чужой "легкости" и "естественности".
▎Что делать, если узнал себя?
Для начала — выдохни!
Мы все где-то чуть-чуть нарциссы, это просто часть человеческой психики.
Патология — когда эта часть начинает управлять всей жизнью, не давая переживать радость, близость, ошибки и успехи по-настоящему.
Если чувствуешь, что жажда признания, страх быть обычным, стремление "казаться" становятся слишком сильными — обрати на это внимание, попробуй честно поговорить с другом, поддержкой или психологом.
Напиши, есть ли у тебя такой знакомый "нарцисс" в жизни?
Твой психолог Зарина❤️