Одиночество. Это как будто внутри кто-то забыл выключить звук тоски. Это когда тебе не с кем разделить даже самую обычную чашку кофе, не говоря уже о чём-то важном. Это когда ты вроде бы живёшь, но как будто смотришь кино о чужой жизни.
Мы почему-то думаем, что одинокие люди – это такие отшельники в горах. Но на самом деле, оно умеет прятаться. Оно может надеть маску весёлого блогера, успешного бизнесмена или просто «нормального» человека. Это такая внутренняя дыра, которую никакими лайками не заткнуть.
Классификация
Одиночество бывает разным. Бывает, что просто не хватает объятий и доброго слова – это эмоциональное. Бывает, что чувствуешь, как инопланетянин в своём городе, ни с кем не можешь найти общий язык – это социальное. А бывает, что вообще не понимаешь, зачем живёшь, это самое страшное – экзистенциальное.
Признаки одиночества
Например, человек вдруг стал вспыльчивым как спичка. Чуть что – сразу кричит, обижается, недоволен всем на свете. Это как будто внутри у него всё время кипит, любая мелочь может взорвать.
Или наоборот – всё стало «фиолетово». Раньше он горы готов был свернуть, а теперь сидит и смотрит в одну точку. Ничего не радует, ничего не интересно.
А ещё – бесконечный скроллинг ленты. Залипание в телефоне до утра, игры, онлайн-общение. Вроде бы и не один, но и не с кем по-настоящему поговорить.
Иногда даже еда становится проблемой. Кто-то начинает есть всё подряд, чтобы хоть как-то себя утешить. А кто-то, наоборот, забывает про еду, потому что просто нет сил даже на это.
И самое заметное – человек начинает избегать людей. Не хочет идти на вечеринки, отказывается от встреч с друзьями, придумывает отговорки. Боится, что опять почувствует себя лишним.
Многие называют это депрессией, но она появляется из-за патологического скрытого одиночества.
Что делать?
Одиночество – как тень, которая незаметно окутывает и душит. И нельзя делать вид, что ее нет. Чем дольше закрываешь глаза, тем сложнее потом выбраться. Оно может выбить почву из-под ног, отравить радость, сделать мир серым и безразличным.
Посмотри внимательно на тех, кто рядом. На маму, на друга, на соседку, которая всегда одна сидит на лавочке. И, конечно, загляни в себя. Спроси себя честно: как ты сейчас? Иногда нужно просто доброе слово, взгляд, чтобы почувствовать, что ты не призрак в этом мире. Просто услышать: «Я здесь, я вижу тебя». Иногда этого достаточно, чтобы рассеять туман.
Не каждый может вытащить себя из этого болота сам. И это нормально. Не нужно стыдиться попросить о помощи. Есть люди, которые умеют слушать и знают, как поддержать. Психолог – это не страшно, это как доктор для души. Главное – не молчать и не оставаться один на один со своей болью.
Автор: Татьяна Джепа
Психолог, Психоаналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru