Разве в группе о чем-то запрещено говорить?
– Нет, в группе нет запретов, говорить можно о чем угодно. Но есть правила психотерапевтического диалога.
- Во-первых, необходимо соблюдать уважительный тон по отношению к другим участникам группы, не переходить на личность других участников без их запроса, не делать оценочных замечаний.
- Обсудить можно что угодно, обозначить можно любые чувства и переживания, но говорить о них нужно понятным языком, стараясь избегать словесной агрессии.
- Говорить необходимо о себе и о том, что вызывает Ваши эмоции. Это могут быть переживания, трудности, тревога, неуверенность, страх. Так же можно и нужно делиться и тем, что вызывает радость, удовлетворение, привязанность и прочие эмоции.
Причиной любых запросов в группе становятся переживания, вызванные чем-то в жизни или кем-то в группе.
Исходя из сказанного профессиональный ведущий группы всегда поможет участникам увидеть и остановить беседы не о себе – то есть светские разговоры, в которых мы так привычно прячем чувства и выводим на передовую свою светскую личность.
Обычно светские разговоры возникают в любой группе спонтанно и неосознанно. Мы привыкаем к ним, как к хорошему тону. Благодаря этому можно обойти стороной личные темы и животрепещущие чувства. Это и впрямь довольно безопасная зона, если, конечно, человек не начал идентифицировать себя с какой-то светской идеей, которую собеседник ставит под сомнение...
Светские беседы важны в повседневном общении. Но малопродуктивны в психотерапии.
Однако в любой из перечисленных "светских тем" может быть сформулирован психотерапевтический запрос: это когда в нем обозначена проблема и направление желательных изменений для участника. Любой запрос, сформулированный участником группы и нацеленным на самоанализ и изменения может быть рассмотрена группой в рамках запроса участника.
Например:
- После работы я включаю сериал - потому забываю поесть и вовремя лечь спать, режим сбит, и я нахожусь в уставшем озлобленном состоянии.
💜 Как мне изменить свои привычки? - Цены растут, зарплата нет. Возможностей становится меньше, напряжение возрастает. Нужно что-то менять, но страшно потерять то, что есть.
💜 Хочу узнать кто как решает подобные задачи в своей жизни, хочу взгляд на свою ситуацию со стороны и поддержки.
Вот так можно отразить отличия между тем, как мы общаемся в повседневной жизни и тем, как строится общение в группе.
___________
Автор: Элина Муратова
Психолог, Организатор Клуба Групп-Психологов
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru