Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже 22 килограмма. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереводимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов.
Мой вес на сегодня: 73,75
Все люди по своей сути ленивы. И я не исключение. Вот например, у меня дома есть велотренажер. Коты разодрали сиденье, муж купил и заменил. То есть никаких помех заниматься 20-30 минут в день нет. Но - мне иногда очень лень. Так же как иногда мне лень ехать в зал. Это почти час туда и час обратно. Обратно еще стоять автобус ждать. И все желания ехать нет. На жестком диске куча онлайн тренировок, но и тут я лучше выберу полежать посмотреть сериал.
С залом я точно решила, что дохожу и абонемент продлевать не буду. Зимой вообще было тяжко ехать. Даже в минус 10 стоять 20 минут ждать автобус очень сильно замерзаешь. А потом приезжаешь замершая и голодная, и начинаешь сметать все из холодильника и толку от сброса в зале уже нет.
Но я решила потихоньку бороться со своей ленью. Буду стараться хотя бы 4-5 раз в неделю заниматься на велотренажере. Буду дохаживать свой абонемент, как бы мне иногда не было лень ехать. Я проверила да бассейн и зал это круто. Но ты больше 2 часов тратишь на дорогу. За это время потренируешься дома и параллельно какие-то дела сделаешь.
Дома у меня есть все, чтобы полноценно заниматься по видео. Осталось победить свою лень. Я вам уже показывала мои гантели. Есть еще гриф и блины к нему разного веса.
Сейчас девочки уедут планирую ездить в зал в выходные и бассейн. А потом добить физнагрузку отдиранием обоев у них в комнате и второй части коридора. Он у меня длинный. Метров 6 точно. Прошлый раз меня хватило на одну часть только. Сейчас надо доделывать. Коты прям сильно помогают снимать обои со стен: один чуть зацепит, а другой отрывает кусок.
Дзен прям расстраивает. Показов мало. Видимо что-то опять сломалось на платформе.
Отчет за 18,06
Утро я начала с велотренажера. Хотела конечно с кофе и завтрака, но без света кофеварка не работает. Поэтому сначала покрутила педали, потом вокруг дома прошлись с Эйсом. Тут тоже в сад не сходить было с ним, тоже пришел бы весь грязный, а мыть его горячей воды не было и темно в ванной.
Завтрак вышел так себе. Не вкусный протеин. Надо к нему ягод накидать и больше такой не брать. Кофе попила на работе из автомата. Краюшки ждали своего часа в морозилке. На вкус разморозка никак не повлияло.
Обед ходила в столовую. На буднях что-то можно выбрать. Салат наконец-то без масла и без уксуса.
Перекус доедаю орехи, которые муж забраковал, так как они с сушеной кукурузой.
Ужин салат. Заправлен йогуртом и горчицей: поделила на два раза. Че-то я прям от души себе нарезала. С ветчиной мне нравиться больше, чем с курицей или колбасой.
За день в норму уложилась. Белка вышло даже очень хорошо за день.
Воду тоже больше 2,5 литров в день выпиваю. Плюсом все витамины.
Всем спасибо, что дочитали. Спасибо за подписку и поддержку.