"Я уже пробовала — не помогает"
"С моими болячками не похудеешь"
"Поздно уже что-то менять..."
Если вам знакомы эти мысли — вы не одиноки. Я сама через всё это прошла. И каждая из нас найдёт свою причину не начинать, или начать и не дождавшись результата через неделю - все бросить.
Почему мы откладываем?
С возрастом у женщин появляются не только лишние килограммы, но и внутренние барьеры. Вот 5 самых частых "отговорок", которые я слышу (и иногда у себя самой!):
❌ 1. "Поздно уже, возраст не тот"
👉 А когда «тот»? Пока мы живём — мы можем меняться. Даже после 70-т и убрать можно улучшить самочувствие и начать заботиться о себе.
❌ 2. "Я уже всё пробовала — не работает"
👉 А вы пробовали мягко? Без диет, с поддержкой, с удовольствием? Я сейчас иду по этому пути — и впервые нет страха сорваться.
❌ 3. "У меня нет силы воли"
👉 И не надо. Мы не в армию идём. Достаточно начать с малого. Например, просто заменить ужин на лёгкий протеиновый коктейль и убрать из рациона жареное.
❌ 4. "У меня больные суставы / давление / гормоны"
👉 Именно поэтому и стоит начать! Правильное питание, поддержка белком и витаминами — это не про похудение ради фигуры. Это именно про здоровье.
❌ 5. "Нет времени / я занята внуками / семьёй"
👉 А 10 минут в день — это много? Когда вы в ресурсе — вам легче и за собой, и за близкими ухаживать.
💚 Мой путь начался с одного действия
Я просто начала заменять ужин на протеиновый коктейль. Через пару дней — стало легче просыпаться по утрам, ушла "лень", стала энергичнее. Через неделю ушел первый килограмм 😇.
Продолжаю шаг за шагом. Легко, без стресса для организма, без голодовки. Делюсь этим и разными другими полезнышками в своей продуктовой WhatsApp-группе.
Ссылку оставлю в комментариях.
📌 Завтра — новый материал:
“Меню на день для женщин 50+ без диет: вкусно, сытно и без заморочек”