Всем доброго дня!
Ежедневник Мелоди Битти и мои мысли сегодня
18 июня
УЯЗВИМОСТЬ
В выздоровлении мы учимся открываться перед другими людьми. Мы учимся признавать свои ошибки и показывать свои недостатки. Не для того, чтобы другие спасли, исправили или пожалели нас, а для того, чтобы мы любили и принимали себя. Открываясь, мы ускоряем процесс исцеления и изменений.
Многим из нас страшно показать свои недостатки, потому что это делает нас уязвимыми. Некоторые из нас пробовали быть уязвимыми, а другие люди пытались контролировать, использовать нас, манипулировать нами или вызывали в нас чувство стыда.
Некоторые из нас в выздоровлении причиняли себе боль, становясь уязвимыми. Возможно, мы открывались перед теми, кто не уважал наше доверие. Или, возможно, мы рассказывали что-то не тем людям в неподходящее время и отпугивали их.
Мы учимся на своих ошибках, и, несмотря на ошибки, все же стоит позволять себе быть уязвимыми и честными. Мы учимся выбирать надежных людей, перед которыми можно открыться. Мы учимся открываться так, чтобы никого не отпугнуть и не оттолкнуть. Также мы учимся позволять другим быть уязвимыми с нами.
Боже, помоги мне сегодня учиться быть достаточно уязвимой. Я не буду позволять другим людям себя использовать или стыдить за уязвимость, и я сама не буду себя использовать.
Что же такое «Уязвимость»?
Простыми словами, уязвимость означает, что человек чувствует себя незащищённым, ранимым, чувствительным к стрессу. Ему сложно справляться с внешними обстоятельствами, взаимодействовать с другими людьми, делиться чувствами из-за страха быть непонятым или отвергнутым.
Уязвимость — это состояние, когда человеку не хватает внутренних ресурсов, чтобы почувствовать безопасность, контроль, опору. Уязвимый человек более интенсивно переживает эмоции и чувствителен к стрессу. Порой ему сложно справляться с внешними обстоятельствами и взаимодействовать с другими людьми.
Такому человеку сложно делиться своими чувствами или достижениями из-за страха быть непонятым и отвергнутым. Иногда уязвимость может сопровождаться физическими реакциями: напряжением мышц, учащённым сердцебиением и дыханием, спазмами в животе.
Вспоминая тот жизненный этап, когда я находилась в употреблении, я практически всегда была уязвима. Я очень болезненно реагировала на любое замечание, я панически боялась критики а еще я до дрожи в коленках боялась маму и начальника.
Откуда это все? Конечно из детства. Мое детство проходило в СССР. Тогда как-то не принято было проявлять любовь к детям. Ну во всяком случае в нашей семье. Я не знала, что у меня есть право безусловной любви. Мне всегда приходилось доказывать, что я хорошая, что я достойна.
У меня не было родительской поддержки. За любую ошибку, даже если я была не виновата, мама не поддерживала, а ругала меня. Говорила, что я сама виновата.Мне было страшно, обидно и одиноко. Вот так я и выросла с твердым убеждением, что что бы не случилось-я сама виновата.
К чему привела меня моя уязвимость? Я научилась врать, изворачиваться. Мне страшно было выразить свои чувства, страшно было не то, что отстоять, а даже озвучить свою позицию. Я старалась быть не заметной и подстроится под большинство.
Я часто обижалась, страдала из-за этого.
Из-за своей уязвимости я не была честна перед собой, соответственно не было и душевного покоя. У меня не было никакой информации про ценности, про любовь к себе, про психологию и про Бога.
Я и сейчас уязвима, но сейчас это не мешает мне. Оказывается у уязвимости есть и свои плюсы. Я прекрасно лажу с людьми, я умею прощать, я научилась принимать людей такими, какие они есть. И, наконец, я не конфликтный человек.
Но в то же время я научилась открыто выражать свои чувства, мне не страшно сказать «я злюсь», или «со мной так нельзя». Как же так получилось, что уязвимость перестала мне мешать быть радостной, счастливой, свободной?
Я уже несколько лет занимаюсь интереснейшим процессом: Я ПОЗНАЮ СЕБЯ, Я ЗНАКОМЛЮСЬ С СОБОЙ. Я живу осознанной жизнью и мне это очень нравится. Я каждый день спрашиваю себя:
-Что я чувствую?
-Я хочу делать то, что я делаю?
-Я хочу находиться там, где я нахожусь?
-Меня устраивают отношения, в которых я нахожусь?
-Если нет, что я могу сделать прямо сейчас?
-Как я могу поддержать себя прямо сейчас?
Ответы на эти вопросы помогают мне быть уверенной в себе, быть нужной себе, любящей себя, поддерживающей себя.
Уязвимость стала больше похожа на сентиментальность. Я больше не стесняюсь плакать, грустить, злиться, раздражаться. Я приняла в себе эти чувства и позволяю им быть. Это нормально.
Интересный факт: уже несколько лет я нахожусь в состоянии душевного покоя. Это чудесно. Хотя стрессовых ситуаций в моей жизни достаточно, но это не нарушает мой душевный покой. Для меня это удивительно. Благодарю тебя Боже, за это.
Я научилась не обижаться. Точнее меня практически не возможно обидеть. Да и нет в моем окружении людей, которые могут обидеть. Как-то так сложилось, что меня окружают замечательные люди.
Я считаю, что уязвимым быть не плохо и не хорошо. Я приняла в себе это, как данность. Да, я уязвима, но это больше не мешает мне жить!
Боже, благодарю тебя за силу, которую ты мне даешь!
Благодарю за мой душевный покой!
Благодарю за возможность быть радостной, счастливой, свободной!
Благодарю за избавление от зависимости!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии и будьте счастливы и осознанны!!!