Смысл меню и вообще по жизни питание: завтрак, обед и ужин. Организм не должен голодать. Голод- значит переедание где то! Я вообще против перекусов и зимой их нет. Летом, конечно же, фрукты! Надо есть! На обед всегда есть углеводы. Т.е. у вас тарелка должна быть разделена на 3 части: белки, углеводы и клетчатка (овощи) На ужин без углеводов. Строго белок и овощи. Вода+ тренировка (хотя бы зарядка) И все!!! Вы придете в форму и вообще проблем с весом не будет!
Смысл меню и вообще по жизни питание: завтрак, обед и ужин
18 июня 202518 июн 2025
4
~1 мин