Бороться с навязчивым нарциссом может быть очень сложно, та как в большинстве случаев поведение нарцисса основано на знании ваших триггеров и эмоций.
Нарцисс пытается обманом или провокацией заставить вас прервать изоляцию и снова с ним связаться, чтобы получить нарциссическую подпитку. Если ему это удастся, вы снова окажетесь в замкнутом круге токсичного взаимодействия.
Поэтому очень важно распознавать это и решать, как с этим бороться.
Что нужно знать и понимать, когда вас пылесосят
Очень важно помнить, что это игра в манипуляции, и каждая попытка — это техника манипуляции. Решите не играть в эту игру.
Легко сказать, что не нужно контактировать с нарциссом, но на самом деле добиться успеха может быть очень сложно.
Вам может казаться, что вы не выживете. Поэтому это может потребовать много сил и мужества. Знайте, что вы справитесь и что вы достаточно сильны!
Что вам нужно знать и понимать, когда вас пылесосят:
- Осознайте, что ваше здоровье находится под угрозой, потому что это очень нездоровая ситуация. Она может быть опасной как в психологическом, так и в физическом плане.
- Поймите и постарайтесь принять тот факт, что не будет ни примирения, ни извинений, ни объяснений, ни мирного завершения.
- Неважно, что вы делаете или меняетесь ли вы. Вы не можете ничего изменить, потому что этого никогда не будет достаточно, чтобы удовлетворить бесконечные потребности нарцисса. Не нужно заслуживать любовь, потому что настоящая любовь должна быть безусловной.
- Знайте, что стадия любовного очарования— это не настоящая безусловная любовь. Идеализация — это пустота.
- Пытаться что-то доказать нарциссу — пустая трата времени. Здесь нет ни логики, ни нормального общения. Нет никакой искренности или основы для построения более глубокой связи.
Как бороться с пылесосом
На мой взгляд, лучший способ справиться — не поддаваться и не вступать в контакт снова. Работайте над эмоциональным отстранением и узнайте о своих триггерах.
Нарцисс прекращает попытки, когда у него не остаётся сомнений в том, что он не получит от вас нарциссической подпитки. Блокируйте его, не вступайте в контакт и сосредоточьтесь на себе.
Может быть полезно составить список всех неприятных и изматывающих моментов, которые вы пережили с этим человеком.
Вопросы, которые нужно задать себе, чтобы понять, что происходит
- Хочет ли этот человек, чтобы я развивался, думал о себе хорошо и стал более уверенным в себе?
- Из-за этого человека мне стало ещё более не по себе?
- Чувствовала ли я, что было легко и непринуждённо, или что мне нужно было всё больше и больше меняться, чтобы это сработало?
- Говорит ли моя интуиция мне о том, что между нами существует более глубокая связь и что этот человек любит меня безоговорочно?
- Чувствую ли я искреннее внимание и сопереживание, когда этот человек слушает меня или когда я делюсь с ним своими чувствами?
Запишите ответы на эти вопросы, и вы поймёте, когда ситуация станет нездоровой. Это не изменится.
Прочитывайте свои ответы при каждой попытке вернуться и осознанно решайте не отвечать! можете принять решение не вступать в контакт.
Переключите внимание на себя
Попробуйте снова переключить внимание на себя и быть любящим, сострадательным и добрым по отношению к себе. Вы этого заслуживаете!