Справиться с летней тоской помогут прогулки босиком на природе, заявила NEWS.ru психолог Наталья Данилова. Она отметила, что многие люди в этот период сталкиваются с необъяснимой грустью, несмотря на окружающую атмосферу радости и беззаботности. По словам специалиста, это происходит потому, что летом на поверхность всплывают эмоции, которые раньше подавлялись повседневной суетой.
Лето — сезон, когда, по идее, должно быть все легко и радостно. Мы видим это в рекламе и сторис. Но на практике многие именно летом испытывают вялость, тревогу и странную тоску. В тишине и замедлении наружу выходит то, что в обычной суете было заглушено. Лето — это не только солнце, но и пространство, где становится слышно себя. А если внутри накопилась усталость, пустота, незакрытые эмоции, они начинают проявляться. Чтобы справиться с летней тоской, нужно выделить время на тишину и контакт с собой. Очень помогает ловить тишину на рассвете и в природе. Прогулки босиком помогают почувствовать опору и заземленность, — пояснила Данилова.
Психолог рекомендовала также не гнаться за идеальным летом из соцсетей и не обесценивать состояние тоски. По ее словам, такое чувство в теплую солнечную погоду — это не каприз, а честный ответ тела и психики на то, что накопилось внутри.
Чтобы справиться с летней тоской, также не стоит обесценивать это состояние. Грусть — это не слабость, а сигнал. Разрешите себе не соответствовать картинке идеального лета. Тоска в солнечную погоду — это не каприз. Это честный ответ тела и психики на то, что накопилось внутри. И, возможно, именно сейчас — то самое время, чтобы услышать себя, — резюмировала Данилова.
Ранее клинический психолог Софья Кремлева заявила, что исследование собственных возможностей и изменение негативных убеждений о себе являются главными шагами к укреплению самооценки. Она также посоветовала научиться благодарить себя даже за незначительные усилия.