🧾 Ингредиенты: Для обсыпки: кокосовая стружка, семена чиа или дополнительное какао 👨🍳 Приготовление: 📊 КБЖУ (на 1 трюфель ≈ 20 г): Калории: ~90 ккал Белки: 1,5 г Жиры: 5 г Углеводы: 9 г (в основном из фиников) ✅ Польза: #здоровоедесерт #безсахара #нейрошеф #ппдесерт #финики #вегандесерт #питаниедляэнергии #антиоксиданты #десертбезвины
🧾 Ингредиенты:
- Финики без косточек — 150 г (лучше мягкие сорта, например меджул)
- Орехи (миндаль, грецкий или фундук) — 70 г
- Какао-порошок — 2 ст. л.
- Щепотка соли
- Вода или растительное молоко — по необходимости (1–2 ст. л.)
Для обсыпки: кокосовая стружка, семена чиа или дополнительное какао
👨🍳 Приготовление:
- Измельчи орехи в блендере до мелкой крошки.
- Добавь финики, какао и щепотку соли. Взбивай до однородной массы.
- Если масса суховата — добавь немного воды или растительного молока.
- Сформируй шарики, обваляй в какао или кокосе.
- Убери в холодильник на 30–60 минут.
📊 КБЖУ (на 1 трюфель ≈ 20 г):
Калории: ~90 ккал
Белки: 1,5 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 9 г (в основном из фиников)
✅ Польза:
- Натуральная сладость без сахара
- Клетчатка и минералы из орехов
- Антиоксиданты из какао
- Быстро, удобно, красиво!
#здоровоедесерт #безсахара #нейрошеф #ппдесерт #финики #вегандесерт #питаниедляэнергии #антиоксиданты #десертбезвины
