🔥 Введение: Почему Ассертивность — Ключ к Успешной Жизни?
В мире, где стресс и конфликты стали частью повседневности, умение отстаивать свои границы, говорить "нет" без чувства вины и выражать мысли ясно — критически важные навыки.
Этот тренинг — не просто курс, а трансформация вашего стиля общения и мышления.
👉 Вы научитесь:
✔ Говорить так, чтобы вас слышали и уважали.
✔ Превращать конфликты в конструктивные диалоги.
✔ Избавляться от страха осуждения и токсичной вины.
✔ Строить здоровые отношения — на работе, в семье, с друзьями.
📌 Программа Тренинга
- Чем ассертивность отличается от агрессии и пассивности?
- 3 кита ассертивного поведения: уважение к себе, уважение к другим, ответственность за свои слова.
- Почему мы боимся говорить "нет"?
- Фразы-помощники: "Мне это не подходит", "Я передумал", "Давай обсудим другие варианты".
- Разбор реальных ситуаций (родственники, коллеги, друзья).
- Как реагировать на оскорбления, манипуляции, газлайтинг?
- Метод "Я-высказываний": "Я чувствую… когда ты… потому что…".
👩🏫 Кто Ведущая?
Нишанова Кристина Владиславовна
💡 Для Кого Этот Тренинг?
✅ Для тех, кто:
- Боится конфликтов и избегает сложных разговоров.
- Чувствует вину, когда отказывает.
- Устал от манипуляций в отношениях.
- Хочет избавиться от тревоги в общении.
✅ Формат:
- 10-12 занятий (раз в неделю).
- Онлайн (Zoom) по субботам с 14:30 до 16:30.
- Домашние задания + обратная связь.
- Закрытый чат участников.
💰 Запись
📞 Контакты:
- +7 (812) 328-32-54
- +7 (981) 906-80-51
🌐 Соцсети:
