🌟 Тренинг Ассертивности Онлайн: Полное Руководство к Уверенному Общению и Личностному Росту

🔥 Введение: Почему Ассертивность — Ключ к Успешной Жизни?

В мире, где стресс и конфликты стали частью повседневности, умение отстаивать свои границы, говорить "нет" без чувства вины и выражать мысли ясно — критически важные навыки.

Этот тренинг — не просто курс, а трансформация вашего стиля общения и мышления.

👉 Вы научитесь:
✔ Говорить так, чтобы вас слышали и уважали.
✔ Превращать конфликты в конструктивные диалоги.
✔ Избавляться от страха осуждения и токсичной вины.
✔ Строить здоровые отношения — на работе, в семье, с друзьями.

📌 Программа Тренинга

• Чем ассертивность отличается от агрессии и пассивности?
• 3 кита ассертивного поведения: уважение к себе, уважение к другим, ответственность за свои слова.
• Почему мы боимся говорить "нет"?
• Фразы-помощники: "Мне это не подходит", "Я передумал", "Давай обсудим другие варианты".
• Разбор реальных ситуаций (родственники, коллеги, друзья).
• Как реагировать на оскорбления, манипуляции, газлайтинг?
• Метод "Я-высказываний": "Я чувствую… когда ты… потому что…".

👩‍🏫 Кто Ведущая?

Нишанова Кристина Владиславовна

💡 Для Кого Этот Тренинг?

✅ Для тех, кто:

• Боится конфликтов и избегает сложных разговоров.
• Чувствует вину, когда отказывает.
• Устал от манипуляций в отношениях.
• Хочет избавиться от тревоги в общении.

✅ Формат:

• 10-12 занятий (раз в неделю).
• Онлайн (Zoom) по субботам с 14:30 до 16:30.
• Домашние задания + обратная связь.
• Закрытый чат участников.

💰 Запись

📞 Контакты:

• +7 (812) 328-32-54
• +7 (981) 906-80-51

🌐 Соцсети:

• VK
• YouTube
• Дзен
• Сайт