В детстве я мечтала: "Вот вырасту — и куплю себе столько сладкого, сколько захочу!" Казалось, это будет вершина свободы и счастья.
Но во взрослой жизни эта мечта обернулась навязчивой потребностью. Я скупала тонны сладостей, ела до тошноты, не могла остановиться, злилась, если в доме не было сладкого. Я искренне не понимала, почему это происходит — пока не осознала:
Я кормила не себя, а того маленького ребенка, которому когда-то не хватало.
Сладкое стало для меня способом:
→ Утешить себя (как это делали родители в детстве)
→ Заглушить эмоции, которые не разрешали проживать
→ Компенсировать ощущение запретного плода "тебе это нельзя" → "теперь можно ВСЁ"
Осознание пришло только сейчас, в 28 лет, после работы с психологом, 15 лет диет, кучи книг по пищевому поведению. Когда я увидела этот паттерн, все встало на места: моя тяга к сладкому была не про голод, а про не прожитые чувства.
Что поменялось после осознания?
Теперь я замечаю, какая эмоция на самом деле стоит за желанием заесть.
Даю себе поддержку не через еду, а через занятия любимыми делами, отдыхом, могу поплакать, если мне это нужно и хочется, не сдерживаюсь, терапию с психологом при необходимости, веду блог.
Постепенно становлюсь тем взрослым, который защитит и утешит внутреннего ребенка — без вреда для тела.
Не нужно ничего себе запрещать, самое важное - услышать себя. И как ни странно — когда ты действительно слышишь, потребность в переедании слабеет.
А вы замечали связь между детскими "недодами" и пищевым поведением?
Tg: