«Целью моего метода является достижение возможности для каждого человека организовывать свои действия с минимальными усилиями и максимальной эффективностью - не с помощью сверхусилия мышц, но за счет повышения осознавания того, как происходит движение».
Моше Фельденкрайз
Главный вопрос: как организовать движения с минимальными усилиями, но с максимальной эффективностью?
У Фельденкрайза на это был ответ: движение максимально эффективно, когда «в теле нет ни единого мускула, который сокращается с большей интенсивностью, чем остальные.»
Прислушайтесь к себе сейчас: есть ли у вас в теле какое-либо привычное напряжение?
Когда вы вспоминаете грустные или стрессовые ситуации, где они «отзываются» в вашем теле?
Удивительный эффект: на Фельденкрайз тренинге многие участники замечают, что в процессе телесных уроков Осознавания Через Движение у них всплывают яркие флешбеки событий из прошлого, их вдруг переполняют эмоции.
Что за тайная взаимосвязь существует между движениями тела и чувствами, которые человек, может, уже и не помнит?
В своей книге «Potent Self» Моше Фельденкрайз писал:
«Телесный паттерн, сформированный под воздействием эмоционального стресса, сохраняется без каких-либо дальнейших сомнений в его обоснованности. Эмоциональные установки возобновляются и поддерживаются телесным паттерном как часть всей системы, так что эмоциональное развитие на этом уровне затрудняется».
Это приводит нас к важному вопросу:
Как часто, пытаясь разрешить эмоциональные трудности, мы исследуем, где и как они закрепились в нашем теле?
Возможно, ежедневно повторяя привычные двигательные паттерны, мы бессознательно поддерживаем эмоциональные проблемы, с ними связанные.
Практика Фельденкрайза помогает обнаружить и убрать вредную привычку совершать чрезмерные физические усилия. Увидеть, как и когда привычное неосознаваемое повышение тонуса мышц мешает лёгкости движений.
Попробуйте и вы. Возможно, устранив телесные паттерны, сформировавшиеся в ответ на стресс, вы не только станете легче двигаться, но и сможете избавиться от тяжести накопленных эмоций.
