Согласно последним исследованиям, результаты которых опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, ночное освещение нарушает циркадные ритмы человека, изменяя время засыпания и уменьшая естественное стремление организма ко сну.
Исследования показывают, что у людей, подвергавшихся яркому свету ночью, риск преждевременной смерти повышается на 21-34%. В отличие от ночного времени, днем воздействие света не имело аналогичного эффекта, а иногда даже играло положительную роль.
Данные исследования были проведены командой из университета Flinders, который занимается изучением здоровья во время сна (FHMRI), и Австралийским институтом здоровья сна (AISH). Ученые исследовали связь между световым воздействием и различными рисками смертности у 89 тысяч участников из Великобритании в возрасте от 40 до 69 лет.
Исследования показали, что тёмная обстановка ночью играет решающую роль в оптимизации циркадных ритмов, а их нарушение может привести к серьёзным последствиям, вплоть до смерти. Профессор Шон Кейн из университета Flinder, один из авторов работы, утверждает, что яркие ночи и более тёмные дни нарушают природные циклы организма человека, что может способствовать возникновению множества заболеваний, таких как диабет, ожирение, сердечно-сосудистые недуги и психические расстройства.
Доктор Дэниел Уиндред отметил, что всем людям необходимо придавать особое значение сохранению темноты в поздние ночные и ранние утренние часы, когда наши биологические часы наиболее уязвимы к свету, для обеспечения качественного сна. Он также добавил, что прекращение использования ночного освещения может существенно снизить риск различных заболеваний, особенно сердечно-сосудистых и метаболических расстройств, а также привести к увеличению продолжительности жизни.