ВОЗВРАЩАЮСЬ В ЖИМ 👆 Так как у меня болит нога 🦿, об этом знают только единицы, упор на верх тела 💪🏻 🏋️♀️ По тренировке было: 1. Жим лёжа (без опор): 60/2х10, 100х10, 120х10, 135х8, 145х6 (на видео). 2. Жим классический: 160/3х3, 152,5/3х4. 3. Жим узким: 100х8. Делать не стал, болит плечо. 4. Трицепс косичка: 25/30/35х10. 5. Трицепс прямая рукоять: 35/45х10, 50х8. 6. Жим в тренажере на грудь (попеременно): 50/3х10. #моятренировка #моятренировка96