Порой в жизни наступает момент, когда привычные способы справляться перестают работать.
Мы чувствуем усталость, раздражение, теряем мотивацию, не можем понять, чего хотим и куда движемся. В такие периоды особенно важно напомнить себе: обращаться за поддержкой — это не слабость, а зрелый и заботливый шаг по отношению к себе.
Кому и зачем может помочь психолог
Психолог — это специалист, который поможет лучше понять себя, разобраться в причинах внутреннего напряжения, наладить отношения с близкими, восстановить ресурс и опору в себе.
Вы можете прийти с конкретным вопросом, с ощущением, что «всё не так», или просто с желанием что-то изменить.
Когда стоит задуматься о консультации
🔴 Чувствуете, что живёте не свою жизнь, а ту, которую вам навязали родители, общество или партнёр.
🔴 Замечаете частые конфликты или отдаление в отношениях с родителями или партнёром.
🔴 Беспокоят тревожные мысли, страхи, ощущение угрозы.
🔴 Мучает постоянная усталость, откладывание дел, отсутствие сил и мотивации.
🔴 Низкая самооценка, критичность к себе, ощущение, что вы недостаточно хороши.
🔴 Эмоциональные качели, резкие перепады настроения, трудности с саморегуляцией.
🔴 Сложности в воспитании детей: переживаете, правильно ли поступаете, тревожитесь за будущее ребёнка.
🔴 Желание понять, есть ли у вас депрессия, или это просто временный спад.
Как проходит первая встреча
Первичная консультация — это знакомство.
Мы мягко и безопасно исследуем ваш запрос, говорим о том, что вас беспокоит, чего вы хотите. Я внимательно выслушаю, задам уточняющие вопросы и помогу увидеть новые грани ситуации.
При необходимости предложу диагностические методики или упражнения.
Уже на первой встрече вы получите направление и ясность.
Что даёт регулярная терапия
📍 Умение лучше понимать себя и свои чувства
📍 Навык осознавать и экологично выражать свои желания и границы
📍 Спокойствие и устойчивость в неопределённости
📍 Повышение самооценки и внутренней уверенности
📍 Возможность строить тёплые и здоровые отношения с близкими
📍 Поддержку и пространство, где можно быть настоящим
Темы, с которыми ко мне чаще всего обращаются:
🔹 Отношения (в паре, с родителями, с детьми)
🔹 Поиск себя, смыслов, ценностей
🔹 Трудности в самооценке, перфекционизм, вина
🔹 Тревожность, страхи, прокрастинация
🔹 Эмоциональное выгорание, усталость
🔹 Переживание утраты, расставания, разводы
🔹 Вопросы воспитания детей и детско-родительских отношений
Формат работы
Я принимаю онлайн и очно (в Краснодаре и Тирасполе).
Сессии проходят в атмосфере конфиденциальности, уважения и принятия.
Обычно встречи проводятся 1 раз в неделю, длительность — 50-60 минут.
Продолжительность работы зависит от запроса и ваших целей.
Важно знать
Психотерапия — это процесс. Не всегда всё решается за одну встречу, но каждое обращение внутрь себя делает вас ближе к тому, чтобы жить свою, настоящую, наполненную жизнь.
Я рядом, чтобы поддержать вас на этом пути.
Автор: Ольга Жекова
Психолог, Онлайн Осенью Краснодар
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru