КАК ИЗБЕЖАТЬ ГОРНОЙ БОЛЕЗНИ В ПЕРУ?
Как узнать, что перед вами плохой маршрут по Перу? Из Лимы (0 метров) вам предлагают лететь сразу в Куско (3400 м) 🙌
И привет, горная болезнь — тяжесть в голове, слабость, никакого аппетита.
Очень важно учитывать высоту при планировании маршрута:
🍃 Заложите в маршрут плавный набор высоты. Вместо резкого перелёта сразу в Куско — сначала остановитесь на день-два в более низкой точке: например, в Арекипе (2300 м). Даже если чувствуете себя отлично в первый день — организму всё равно нужно время, чтобы привыкнуть.
А Арекипа еще и очень красочная и фотогеничная - точно стоит того, чтобы провести здесь время.
🍃 Нет времени на Арекипу? Тогда хотя бы сразу после перелета в Куско уезжайте на несколько дней в Священную долину (2800 м).
🍃 Не геройствуйте в первые дни. Прогулки — да. Подъёмы в горы — лучше отложить.
🍃 Кока — ваш друг. Чай, жвачка, конфеты — в любой аптеке и в каждом отеле. Это местный способ борьбы с soroche (так по-испански называют горную болезнь).
🍃 Пейте много воды и не пейте алкоголь в первые сутки. Гидратация — лучшая профилактика.
🍃 Если сильно плохо — не тяните. Таблетки типа sorojchi pills продаются в аптеках. В отелях есть кислородные баллоны. А иногда проще спуститься, чем терпеть.
В первый раз в Перу я была уверена, что меня накроет горняшка - поэтому супер-внимательно строила маршрут и морально готовилась страдать. А вот моя подруга о таком вообще не задумывалась - и как не смешно, все вышло наоборот. Я чувствовала себя отлично, а она испытала все "радости" 😄
#Лайфхаки_Yolife
#Перу
