Я не злюсь на психолога. За что мне злиться? Он же мне помогает

Очень часто я слышу от клиентов:

«Да нет, я не злюсь на вас. Вы ведь мне помогаете»

И каждый раз я понимаю: перед нами важная развилка.

Злость на психолога - это не ошибка. Это необходимый этап. Злость - одна из базовых эмоций человека. Мы злимся, когда нам больно, когда нас не видят, не слышат, когда кто-то нарушает наши границы, разочаровывает или просто делает что-то "не так", как нам нужно. Это нормально. Мы злимся на партнёров, родителей, друзей, детей - и это часть живого контакта.

Но когда дело касается психолога, у многих срабатывает запрет: “Он же старается мне помочь. Он принимает. Он ведь ничего плохого не сделал”

И тогда злость вытесняется, игнорируется, покрывается чувством вины и стыда.
Иногда отсутсвтие злости в терапии может говорить о недоверии к психологу.

И это не про то, что злость должна быть обязательно эмоциональная и бурная, это может быть легкое раздражение, неприязнь к тону или другие моменты.

Если в терапии есть только положительные моменты, но отсутствует злость - это важный сигнал. Эмоция злости базовая, она никуда не может исчезнуть. Она начинает выходить в сторону - на близких, на себя, через раздражительность, соматику, тревожность, срывы.

Почему это важно именно в терапии?

Терапия - это не только пространство принятия. Это пространство настоящих, живых чувств. В процессе работы с психологом могут (и должны) подниматься разные чувства:

• привязанность и радость
• страх и тревога
• раздражение, злость, агрессия
• сопротивление, отторжение, скука
• В этом и заключается глубина терапии: в возможности принести все свои чувства и быть с ними. Не отвергнутым. Не осмеянным. Не наказанным.

Злость на психолога - как лакмус подлинности.

Когда человек позволяет себе почувствовать злость на терапевта, когда может признать: “Вы меня задели”, “Мне было неприятно”, “Мне показалось, вы не на моей стороне”…

Именно тогда начинается подлинная работа. Потому что в этот момент вы уже не "удобный клиент". Вы - настоящий. Со своими чувствами, реакциями, опытом. А психолог, если он профессионал, выдержит это. Он не обидится, не осудит, не отвергнет. Он поможет вам понять, что стоит за злостью: боль? обида? потребность в защите? невыраженное "нет"?

И это взаимодействие меняет.

Злость, которая раньше прорывалась в виде срывов, вспышек, пассивной агрессии или самонаказания, начинает становиться зрелым чувством. Злость учит нас выстраивать границы. Когда вы умеете замечать свою злость, она становится вашим компасом.

• Вы чувствуете, где заканчивается ваше "да" и начинается ваше "нет".
• Вы замечаете агрессию в свой адрес и умеете реагировать.
• Вы больше не боитесь быть собой.
• И что важно - вы перестаёте срываться на близких.

Иногда, если в терапии долго нет конфликта, психолог может осторожно инициировать ситуацию, где у клиента поднимется злость через конфронтацию, замечание, неудобный вопрос. Не для того, чтобы “обидеть”, а чтобы вы могли встретиться с этим чувством.

Позволить себе его прожить, проговорить. Когда вы приносите злость в терапию - она становится инструментом, а не угрозой.

А если злости на психолога нет?

Возможно, вы пока не готовы признаться себе в этом. И это нормально. Но стоит исследовать:

• Чего я боюсь, если начну злиться?
• Что будет, если другой это увидит?
• Что это скажет обо мне?
• Иногда в этом месте рождаются самые глубокие инсайты.

Потому что злость - это тоже про любовь. Про заботу о себе. Про выбор. Про границы. И про живые отношения, в которых можно быть собой.

Автор: Елена Скалубо
Психолог, Психоаналитически-ориентированный

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru