Иногда человек приходит на консультацию не с жалобой, а с молчаливым ощущением: «Я вроде всё делаю правильно… но всё равно не с ними». Не с коллегами, не с соседями, не с родственниками. Как будто между ним и другими — невидимая стена, иногда из стекла, а иногда из бетона. Это и есть схема социальной отчуждённости.
Она не кричит, как тревога, и не душит, как вина. Она просто живёт внутри — как лёгкий фоновый холод. Человек с такой схемой может быть в компании, но не чувствовать себя частью. Может участвовать в беседе, но не верить, что его слушают. Может быть в отношениях, но сомневаться, что его любят по-настоящему.
Как формируется это ощущение?
Обычно всё начинается рано. Детство, где вас не поняли, не приняли или регулярно сравнивали с «нормальными детьми». Иногда — более тонко: родные не разделяли интересы, смеялись над чувствами или просто были слишком заняты, чтобы заметить уникальность ребёнка.
Такой ребёнок учится простой стратегии: лучше держаться чуть в стороне. Быть наблюдателем, а не участником. Привыкнуть, что он — другой, особенный, но не в хорошем смысле. Отсюда — взрослый, который не вписывается: на работе, на вечеринке, даже в группе по йоге.
Но что в этом хорошего?
Всё, что когда-то сформировалось, не просто так. Эта схема защищала. Давала ощущение уникальности, даже если с привкусом одиночества. Давала возможность не рассчитывать на других — а значит, не разочаровываться. Давала право строить свою странную, но работающую философию: «Я — вне системы, я сам по себе».
Социальная отчуждённость — это способ, с помощью которого вы когда-то научились выживать, быть осторожным, защищать свою уязвимость. Но если сегодня он уже мешает быть в живом контакте — значит, пришло время пересмотреть его актуальность. Можно потихоньку пробовать иное. Не ломать стены, а искать двери. Не «становиться как все», а разрешать себе быть с кем-то — в своей непохожести, в своей настоящести.
Если вы чувствуете, что живёте как будто рядом с людьми, но не с ними — приходите на консультацию. Мы вместе бережно разберёмся, как так вышло. И возможно, найдём путь к новому опыту: быть не одиноким наблюдателем, а участником — в своём ритме, с уважением к себе.