Найти в Дзене

🗓 Сегодня, 17 июня

🗓 Сегодня, 17 июня 💭 Мысли за день: Привет, дорогие читатели поста, желаю вам иметь больше контроля и стабильную жизнь. Сегодня был странный день, проблемы с транспортом (ремонты, аварии, пробки) из-за чего просто потерял в тупую время, в переполненном транспорте особо ничего не сделаешь. Проблемы со связью (из-за чего не смог слушать книги в транспорте). Проблемы были и с людьми, с ними больше всего, меня перекидывают с точки на точку на работе, ругался, график просто бредовый выставили, например шестидневка с выходным в субботу, потом воскресенье рабочее и понедельник снова выходной. Также специально зарабатывал часы переработок, чтобы бы мог устроить себе отгулы для занятий собой, но эти часы размазали по всей неделю, просто убрав еще один час с утра, который по итогу будет уходить на пробки. Занятия кодом замедлились, так как блочат cloudflare, а codecademy.com именно это и использует. Начал самостоятельно учить, скорость изучения за счет этого упала, все же интерактивная платф

🗓 Сегодня, 17 июня

💭 Мысли за день:

Привет, дорогие читатели поста, желаю вам иметь больше контроля и стабильную жизнь. Сегодня был странный день, проблемы с транспортом (ремонты, аварии, пробки) из-за чего просто потерял в тупую время, в переполненном транспорте особо ничего не сделаешь. Проблемы со связью (из-за чего не смог слушать книги в транспорте). Проблемы были и с людьми, с ними больше всего, меня перекидывают с точки на точку на работе, ругался, график просто бредовый выставили, например шестидневка с выходным в субботу, потом воскресенье рабочее и понедельник снова выходной. Также специально зарабатывал часы переработок, чтобы бы мог устроить себе отгулы для занятий собой, но эти часы размазали по всей неделю, просто убрав еще один час с утра, который по итогу будет уходить на пробки. Занятия кодом замедлились, так как блочат cloudflare, а codecademy.com именно это и использует. Начал самостоятельно учить, скорость изучения за счет этого упала, все же интерактивная платформа в этом плане намного приятнее. Горло иногда першит, но мне надоело без физкультуры и я буду тренироваться 19 числа.

Эмоция честно и не думая [Грусть]. Настроение 3/10

Борешься с одной проблемой, на месте этого вырастает еще несколько проблем. Появляется чувство бессмысленности сопротивления. Так я отлаживал и настраивал свое рабочее месте и график, приучал себя слушать книги в поездке, искал удобную платформу для кода чтобы учить код с максимальной пользой. С каждым днем все меньше стабильности, горизонт планирования, который я с таким трудом расширял обратно сжимается. Эмоции все чаще негативные, контроль теряется из-за страха планировать что-то.

Сдаваться я не собираюсь. Мои цели и задачи не поменялись ни на йоту. Психика, я теряю контроль и это мне мешает, я не успеваю адаптироваться к меняющемуся вокруг меня миру.

Зеттелькастен:

ZK-DSC 1706

Даже просто намерение это уже действие, даже записать что-то это действие на пути к лучшему себе. Когда ты думаешь что ты ничего не можешь сделать это ошибка

Спасибо клубу за то, что я могу написать эти строки сюда. Вы лучшие.

Служение и благодарность:

✅ Выписать того, кто помог тебе (человек, организация) и кому помог ты (желательно конкретный человек) ⚡20 🔥1

✅ Помочь трем людям или поддержать трех человек ⚡19 🔥1

✖️ Делать что-то вдохновляющее или просто полезное для клуба дисциплины ⚡18 🔥0

Обучение для Upgress:

✅ Изучать код ⚡21 🔥1

Заметки:

✅ 1 заметка зеттелькастен ⚡20 🔥1

Осознанность:

✖️ 15 минут медитации ⚡10 🔥0

Стать лучше:

✅ Тренировка дикции и/или голоса ⚡13 🔥1

✅ Растяжка/разминка/массаж ⚡13 🔥6

✖️ Тренировка/физкультура от 12 минут (на паузе до 19 июня) ⚡0 🔥0

Кайдзен улучшения:

✅ Стараться держать спину прямо в течение дня ⚡17 🔥7

✅ Подписываться на одного человека в тенчат ⚡17 🔥7

✅ Вставлять фото с прогулок в записи ⚡17 🔥7

✅ Правильный шаг. Стараться переносить вес с пятки на носок при ходьбе ⚡16 🔥6

✅ Подниматься по лестнице домой вместо лифта ⚡16 🔥6

✅ Стакан воды при подъеме ⚡15 🔥6

✅ Умывание лица холодной водой при подъеме ⚡15 🔥6

✅ Оценивать настроения по шкале от 1 до 10 каждый день ⚡14 🔥7

✅ Уважительное приветствие и пожелания в постах и записи ⚡13 🔥7

✅ Не пить кофеин за 4 часа до сна ⚡8 🔥7

✅ Поблагодарить мир/себя/других за что-то простое (луч солнца, вкус еды и тд) ⚡8 🔥7

✅ Назови одну эмоцию прямо сейчас ⚡8 🔥7

✅ Выходить раньше на одну остановку перед работой ⚡7 🔥2

✅ Спать в маске для сна ⚡4 🔥3

✅ Ставить будильник дважды (время в которое планируешь проснуться, и сразу же на 15 минут раньше) ⚡3 🔥3

✅ Убирать телефон в другую комнату во время приема пищи ⚡3 🔥3

✅ Слушать вместо музыки белый шум когда нужно сосредоточение ⚡2 🔥2

✅ Желать чего-то хорошего тут и у себя в блоге сразу после подъема, а также писать время подъема, и описывать сон (если был/запомнился) ⚡2 🔥2

✅ Использовать/создавать чеклисты памятки ⚡2 🔥2

✖️ Слушать книги и подкасты вместо музыки в поездке ⚡7 🔥2

Блоги