«Мне 84. Все говорят: "Отдохни уже!" А я бегу в огород - не могу без дела. Когда в движении, тогда и живу», - улыбается Раиса Ивановна, подопечная пансионата «Время жизни».
Раиса Ивановна - не исключение. В наших пансионатах много таких примеров. Люди, которым за 80, но они не теряют вкус к жизни. Что их объединяет?
5 вещей, которые объединяют активных пожилых
1. Ум в тонусе
Чтобы мозг оставался активным, его нужно «тренировать». Это могут быть кроссворды, настольные игры, чтение книг, просмотр и обсуждение фильмов, ведение дневника.
В наших пансионатах мы проводим когнитивные тренинги, занятия с аниматором, устраиваем вечера настольных игр - все для поддержки умственной активности.
2. Движение
Физическая активность - это не спортзал. Это ежедневные прогулки, легкая зарядка, простые упражнения. Даже 20 минут движения в день улучшают настроение, укрепляют иммунитет и снижают риски заболеваний.
3. Режим и питание
Регулярное вкусное питание, полноценный сон и умеренная активность - залог хорошего самочувствия. Мы предлагаем 5-разовое питание с учетом пожеланий и состояния здоровья. Часто в меню появляются любимые семейные рецепты самих постояльцев.
4. Общение
Теплая компания, беседы за чаем, совместные занятия - все это помогает пожилым людям чувствовать себя нужными и живыми. Один на один с телевизором - человек гаснет. А рядом с людьми - оживает.
5. Среда
Иногда секрет долголетия - это ухоженный сад, ароматный чай, дружеская беседа или вечерняя прогулка. Главное, чтобы у человека была возможность и желание этим наслаждаться.
По данным ВОЗ, пожилые, включённые в социальную активность, на 35% реже сталкиваются с ухудшением когнитивных функций.
Если близкий «гаснет» - это не возраст, это одиночество
Мы часто слышим: «Ну а что вы хотите, ей 85».
Но возраст - не приговор.
Да, тело слабеет. Но дух гаснет от безделия, тишины и ощущения ненужности.
Когда вокруг - забота, внимание и включённость в жизнь, человек буквально преображается.
Примеры из практики «Время жизни»
Раиса Ивановна, 84 года
После перелома шейки бедра жила дома и почти не вставала. Все делали дети - и все было «не так».
В пансионате ей предложили легкую гимнастику, прогулки в саду, творчество. Сначала отказывалась - «чтоб отстали». Через месяц сама делала зарядку, возглавила кружок рукодельниц и подружилась с соседкой.
«Я не думала, что еще смогу кому-то быть полезной», - призналась она
недавно.
Сергей Николаевич, 87 лет
Бывший инженер. После инсульта стал замкнутым, часто говорил: «Я уже свое пожил».
В пансионате подружился с соседом - преподавателем математики. Вместе решали головоломки, читали книги, проводили мини-занятия для других постояльцев.
«Спасибо, что дали мне место, где я снова могу быть собой», - сказал он однажды.
Когда дома не хватает ресурса - пансионат становится шансом
Там, где нет времени, сил и возможности - нужен коллектив, порядок и забота.
Там, где одиноко - появляется общение.
Там, где старость = угасание, появляется новое дыхание.
Пансионат для пожилых людей в Москве и Подмосковье - это не про "сдать", а про сохранить: здоровье, интерес, жизнь.
+7 (499) 288-29-27
vremya-zhizni.ru
А вы знаете кого-то, кто вдохновляет в зрелом возрасте?
Поделитесь в комментариях - возможно, именно ваш рассказ станет для кого-то поворотной точкой.