Анонимный вопрос ⬆️
1. После встречи с психологом вам должно стать легче, хотя бы чуточку. Даже если процесс консультации был болезненный, в конце и после все равно чуточку легче.
2. Длительность очень индивидуальна. Смотря что вы ожидаете?
Есть разовые запросы на краткосрочную терапию, но они могут потянуть за собой что-то ещё.
Есть запрос на полное изменение качества жизни и привычного поведения, тогда это длительно.
Ходить можно и разово, но регулярно и это тоже длительно. Не обязательно раз в неделю/две.
Сейчас все больше методов краткосрочной терапии 👌
3. Важно помнить и о завышенных ожиданиях. Работа с психологом это всегда 50/50. Ответственность клиента тоже есть за действия/решения.
4. Можно ходить куда-то годами, а эффекта нет. А потом сменить психолога и с пары встреч буквально "исцелиться", но этому способствовала и предыдущая работа 🙏
5. Важно в комплексе работать: пробовать разные практики. А ещё бывает помогает один спектакль или книга/одна фраза...
6. Моё мнение не популярно среди коллег: я убеждена, что психолога можно и нужно менять, вам должно быть комфортно!
7. Про сайты: это мода. Точно также какая же, как ПП/ЗОЖ. Но это не гарантия того, что человек для вас подходящий😉
