Вина за отдых — это когда тело кричит «стоп», а психика подгоняет:
— «Нельзя. Ты не заслужила. Ты не всё сделала».
Это как жить в режиме «должна». Даже когда сил нет. Даже когда болит. Даже когда всё внутри говорит: «хватит».
Усталость — это не слабость. Это сигнал.
А отдых — не награда. Это нужда.
Но если вы выросли в культуре «сначала сделай, потом отдыхай», то тело отдыхает только на грани срывов. А психика — в тревоге.
На сессиях мы учимся замечать:
— когда начинается перегруз
— где разрешение просто быть
— как отделить свой голос от родительского, школьного, «общепринятого»
И шаг за шагом возвращается простое:
Я могу лечь. Я могу не бежать. Я могу быть — и это уже достаточно.
Вы не обязаны всё время быть в тонусе.
Вы не робот. Вы — человек.
Чтобы начать, напишите мне в Telegram: @Ksu4437