Обмен веществ или метаболизм - химические реакции, поддерживающие жизнь в живом организме.
Обмен веществ включает в себя превращение полученных из внешней среды веществ в энергию, а также синтез сложных органических соединений, необходимых для жизнедеятельности. Нарушение обмена веществ происходит из-за разных сбоев в работе организма.
Причинами нарушения обмена веществ могут быть:
- Генетическая предрасположенность;
- Несбалансированное питание;
- Вредные привычки;
- Частые стрессы;
- Прием гормональных препаратов;
- Вирусные и инфекционные заболевания;
- Интоксикация;
- Сбои в работе надпочечников и щитовидной железы.
Самыми распространенными симптомами нарушения обмена веществ являются:
- Резкое похудение или набор веса без видимых причин;
- Нездоровый цвет кожи;
- Боли в суставах и мышцах;
- Нарушение терморегуляции (повышенная чувствительность к холоду или теплу);
- Длительное повышение или понижение температуры тела;
- Проблемы со сном;
- Перепады артериального давления;
- Перепады настроения;
- Сбои менструального цикла;
- Ухудшение памяти.
От стабильности и скорости обмена веществ зависит внешний вид и общее состояние здоровья. От обмена веществ зависит, насколько оперативно организм получает необходимые для его нормального функционирования питательные вещества. Чем быстрее происходит обмен веществ, тем быстрее перерабатывается пища. Если обмен веществ замедляется, организм не получает своевременно энергию, жиры не сжигаются, а откладываются в виде лишних килограммов.
Чтобы нормализовать обмен веществ, надо минимизировать потребление продуктов, которые его замедляют.
Если вы хотите получить больше информации о том, что такое обмен веществ и как правильно питаться для улучшения обмена веществ, ознакомьтесь со статьей!