Меню на день: Завтрак- кабачковые хачапури и кофе с молоком (чай) 2 шт (рецепт ниже выложу) Перекус- 200 гр черешни Обед- плов на сковороде (куриное филе обжарить с луком и морковью. Специи по вкусу. Засыпать рис, воду и тушим под крышкой до готовности. Пропорции риса и мяса на ваше усмотрение) моя порция 300 гр Ужин- мясо на гриле (я предпочитаю куриный шашлык), овощной салат любой. Половина тарелки салат! Строго. И начинаем ужин с него! Вода в течении дня 1,5 литра Тренировку сейчас сделаю 20 мин