Вроде всё нормально: работаешь, ешь, строишь планы, иногда даже счастлива. Но внутри — как будто пусто. Всё как-то… как во сне. Мысли и желания кажутся чужими.
А потом опять все вроде норм.
Это может быть связано с эмоциональным выгоранием или состоянием хронического стресса — когда психика уходит в эконом-режим и откладывает любые яркие чувства на потом.
Иногда это ещё называют эмоциональной заморозкой или внутренним онемением. — когда эмоции будто заморожены. Или отложены на "потом". Такая пауза в жизни. Жизнь начнется. Обязательно. Но чуть позже.
Эй, не все так плохо. И не спешим ставить себе диагнозы. Щас разберёмся. Может, оно и не про тебя
Вот парочка признаков для диагностики:
– День сурка. День идёт, а ощущений — ноль. Все одно и то же. Без "уау" эффекта.
– Ты больше думаешь, чем чувствуешь. Живешь в голове, а не в моменте.
– Ничего не хочется. Даже хотеть не хочется. Планы на будущее вызывают злость и тревогу. Окружающие люди-желание обидеться.
Подробнее об этом я уже писала в своей телеграмм канале
Почему так?
Потому что ты, скорее всего, где-то не преодолела свой страх.
Потому что где-то не рискнула. Победы, достижений и изменений не случилось.
Что делать:
1. Вернуться в тело. Это база. В любой непонятной ситуации начинаем с этого. Включи музыку, потанцуй, потряси плечами. Или хотя бы помой руки холодной водой и потянись. Это уже отлично.
2. Перестать выдумывать глобальные изменения. Всем хочется зарплату побольше, путешествий без оглядки на кошелек и любви, как в кино. Такого не будет. Но будет что-то реальное. У тебя точно есть то, что ты очень хочешь, но боишься. Сделай. Не делать ты уже пробовала.
3. Дневник благодарности. Научись видеть что-то хорошее в том, что имеешь. Благодари себя, мужа, детей, погоду, страну... Если есть кот, обязательно благодарим и его. Можно даже дважды.
4. Верни игру в свои будни. Тебе нужно соревнование, вызов, победа. Если у тебя нет ощущения, что ты победила- психике не на что опереться.
5. Найти человека, близкого по духу. Или того, кто уже был на твоем месте и что-то изменил. Психолог, подруга, подкаст. Сейчас очень модно быть интровертом. Но на самом деле, людям просто страшно искать новых людей.
Вот такой сегодня получился пост. Если ты
дочитала — значит, что-то в тебе отозвалось. Пиши, что думаешь. Я правда читаю. И очень ценю честные голоса.