Будь собой! А вы готовы готовы быть собой

Будь собой! А вы готовы готовы быть собой?

С виду человек может быть уверенным и самодостаточным, но часто это маска, за которой скрывается неуверенный, недолюбленный ребёнок, который выбрал для себя гиперкомпенсацию: производить впечатление сильного чтобы никто не узнал о его слабости.

Чтобы быть собой нужно принять себя таким каким вы себя знаете внутри.

И если внутренние ощущение не соответствует тому что вы показываете снаружи и тормозит вас, то возможно стоит его поменять?

На сессии женщина, замечательный уважаемый специалист, но чем больше её хвалят, тем больше она не доверяет этой похвале, но как только "прилетает" негативный отзыв, так она ему верит безоговорочно и очень долго расстраивается.

В процессе мы нашли ядро психотравмы: когда она родилась, недоношенная, мама сказала: "Фууу, какая то страшненькая и склизкая"

И эта фраза послужила пусковым крючком для формирования убеждения что она недостойная, не заслуживающая любви. И привело к тому, что она стала угождать другим, испытывать чувство вины и стыда, при этом делать вид что ничего не происходит, а внутри сильно переживать.

Мы изменили восприятие этого и других событий в жизни, когда она чувствовала себя ненужной и недостойной, создав новую нейронную сеть.

Спустя 3 дня после сессии, она прошла проверку и написала, что чувствует себя уверенно и спокойно, при любых отзывах, в том числе и негативных тоже.

Люди имеют право на своё мнение, это их восприятие.

Каждый человек знает о себе какую то "правду", которую боится что узнают другие и разочаруются в нём. И эта "правда" не даёт ему быть собой, потому что такой он себе не нравится: глупый, ненужный, не красивый, недостойный, слабый и тд.

Это знание заложенное в детстве ошибочно и его можно переписать.

#психотерапия #самооценка #Психология #СветланаАлферова