Я не знаю, как вы, но для меня лето - это не только сезон арбуза, дыни, клубники и абрикосов, но и сезон отёков на ногах. Причём отёки у меня такие, что обувь приходится покупать на размер больше, а о красивых босоножках с ленточками приходится только мечтать, ибо мои ноги в такой обуви выглядят как перетянутая докторская колбаса.
Эндокринолог прописал радикальное решение проблемы - мочегонные препараты. Дескать, это застой лимфы, соответственно разгонять её нужно мочегонными препаратами.
Я, конечно, не врач, но сердце и почки всё же обследовала. Отёки из-за проблем с сердцем - это частое явление, поэтому иногда обследовать моторчик всё же надо. С почками никаких проблем тоже нет. Всё работает в штатном режиме. Щитовидку я взяла под контроль, так что она вызывать отёки тоже не может. Тем более такие.
Значит причина в застое лимфы. И для нормальной жизни мне нужно всего лишь поднять попу с дивана.
В общем, я записалась по растяжку и полдэнс. Когда-то я туда уже ходила, потом забила и вот пришло время вернуться. Сидячая работа, минимум физической активности здоровья не добавляют, поэтому какой-никакой спорт лишним не будет.
После первого занятия я обалдела - а ноги мои нормального размера! Хотя приходила на занятия я после работы и отёки у меня были. И таким вот нехитрым образом проблема была решена. Ну и плюс ко всему я пью много воды. В жару вода с лимоном вообще хорошо идёт. Без сахара и других подсластителей. В жару сладкого хочется по минимуму.
Ну и соли меньше в еду стала добавлять. Отёков действительно меньше становится. А когда всё вместе работает, то результат фантастический!
Если вы тоже страдаете отёками, то в первую очередь идём проверяем сердце, почки и щитовидку. Если с ними всё хорошо, то поздравляю - вы ленивый тюлень, у которого лимфа застаивается. Но это и хорошо, с этим можно легко справиться без препаратов. Спорт, минимум соли и больше воды - ваш рецепт. Понятное дело, что выпивать по 2-3 литра воды не надо, особенно, если не привыкли в принципе столько жидкости употреблять, но выпивать по стакану воды хотя бы 3 раза в день - это уже лучше, чем ничего.
Не надо пить никакие мочегонные. Это только вред для печени. Все эти проблемы прекрасно решаются без таблеток.
А спорт лучше выбирать лёгкий: прогулки на сведем воздухе, танцы, ходьба. Если будете в зале железо таскать, то отёки всё равно будут. А если чисто для здоровья надо, то лучше кардио выбрать. Дёшево и сердито.
А как вы боретесь с отёками?