Когда ты улыбаешься через «не могу», постишь вдохновляющие цитаты, а сама лежишь лицом в подушку… Это не путь к свету. Это — токсичный позитив.
🌞 Что не так с вечным «будь на позитиве»?
Когда в последний раз ты говорила фразу:
«Ну, зато я здорова, могло быть и хуже».
И не потому что так чувствовала, а потому что так надо?
Поздравляю: ты встретилась с токсичным позитивом.
Это когда любые «неудобные» эмоции (грусть, злость, разочарование) надо замаскировать.
А потом ещё поблагодарить за урок, желательно — с фильтром на лице и чашкой матча в руках.
⸻
👀 А что в этом плохого? Я же хочу быть светлой женщиной
Ты хочешь быть светлой. Но не искусственно сияющей, а настоящей.
А токсичный позитив — это не свет, это лампочка на батарейках.
Ты светишь, пока заряжена, а потом внезапно выключаешься.
Выгорание, апатия, самокритика — классика жанра.
📌 Исследования Гарвардской медицинской школы показали, что подавление негативных эмоций увеличивает уровень кортизола, что ведёт к тревожности и хроническому стрессу.
⸻
🔍 Как понять, что ты в ловушке токсичного позитива?
• Ты чувствуешь вину, когда тебе грустно.
• Стараешься выглядеть «хорошей девочкой» и улыбаться, даже если на душе шторм.
• Говоришь себе: «Не жалуйся, у других хуже».
• Не позволяешь себе отдых, если не сделала всё идеально.
Знакомо? Тогда читаем дальше.
⸻
🔧 Как выбраться: практики и честность
✍️ 1. Письмо без фильтра
Возьми лист бумаги и напиши:
«Прямо сейчас я чувствую…»
Пиши как есть. Не красиво. Не как в Instagram. А по-настоящему.
Это позволит тебе признать себя — такой, какая ты есть.
💬 2. Уговорить внутреннего критика
Когда он скажет: «Опять ноешь», — ответь:
«Это не нытьё. Это забота о себе».
Иногда даже голосом мамы. Это странно помогает :)
💞 3. Найди человека, с которым можно быть настоящей
Не тем, кто скажет «ну, держись»,
а тем, кто скажет:
«Я с тобой. Можно просто посидеть?»
⸻
🤍
Ты не обязана быть вечно позитивной.
Ты живая. Смеющаяся и уставшая. Сильная и уязвимая.
Порой рассыпающаяся, порой собирающая других.
🌱 Позволь себе грустить.
🌸 Позволь себе не хотеть.
🌼 Позволь себе чувствовать.
Потому что честность — это и есть самая женственная сила.
⸻
❤️ Если откликнулось — подписывайся:
• Telegram
⸻
🕊 И помни: ты не обязана сиять, если в тебе идёт дождь.
Но даже в дожде можно быть красивой.
⸻
#tinavar
#психолог #психология #женскаяпсихология #токсичныйпозитив #душевнаяпсихология #саморазвитие #осознанность
#эмоции #выгорание