Вредит здоровью: диетолог перечислила модные тенденции в питании, которые ухудшают самочувствие

Фото: Freepik

Диетолог развенчала самые актуальные мифы о питании. Эксперт предупредила о том, что модные тенденции могут оказать вред для здоровья.

Новомодные тенденции в питании не всегда несут пользу. Сертифицированный диетолог Ванесса Риссетто в выпуске подкаста Caps Lock рассказала о том, какие модные "пищевые привычки" могут негативно сказаться на здоровье и навредить, сообщает ferra.ru.

• Отказ от паслёновых. Нет смысла отказываться от этих овощей, если нет непереносимости. Исследования связывают паслёновые овощи с противовоспалительными свойствами.
• Плотоядная диета. Есть и другие источника белка, помимо красного мяса. Например, бобовые, орехи, жирная рыба. Если человек сосредотачивает свой рацион на красном мясе, то, по словам диетолога, есть риск возникновения рака толстой кишки. Плотоядная диета зачастую не включает фрукты, овощи, зерновые, а значит, что отсутствует сбалансированное питание.
• Слишком много белка. Для здоровых людей в норме съедать по 0,8 грамм белка на 1 килограмм веса тела в сутки.
• Восполнение баланса электролитов. Эксперт отметила, что восполнять их уровень не нужно каждый день. Обычная вода уже достаточно насыщает в течение дня. В электролитных напитках из магазинов часто добавлено много сахара.

Перед выбором определённой диеты или отказа от продуктов следует проконсультироваться с врачом.

Уважаемые читатели Царьграда! Подписывайтесь на наш канал в Telegram и присоединяйтесь в соцсети Вконтакте. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград-Ростов-на-Дону", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту rostov@Tsargrad.ТV.