Инъекции под светодиодной подсветкой, вены, наполненные биохимией, и обещание вернуть энергию, сияющую кожу и даже ясное мышление — нет, это не кадр из научной фантастики, а реальность VIP-медицины.
Во всём мире, от Беверли-Хиллз до Рублёвки, капельницы с витаминами стали рутиной для тех, кто не может позволить себе усталость. Но что именно в этих «коктейлях»? Работают ли они — или это красивая псевдонаука с ценником в несколько сотен долларов?
Что входит в «энергетический коктейль»?
Состав может меняться, но чаще всего это комбинация из:
- Витамина C — для иммунной системы и антиоксидантной защиты
- Витаминов группы B — особенно B1, B6 и B12 для мозга и нервной системы
- Магния — для снятия мышечного напряжения и нормализации сна
- Глутатиона — мощнейшего внутриклеточного антиоксиданта
- Альфа-липоевой кислоты — улучшает чувствительность к инсулину и помогает печени
- Иногда добавляют аминокислоты, цинк, селен, карнитин и даже коэнзим Q10
По сути — это ударная доза того, что и так должно поступать с пищей, но в капельнице всё доставляется напрямую в кровь, минуя ЖКТ. Быстро, эффективно, модно.
Почему «капельницы для энергии» так популярны?
Потому что уставшие люди есть в любом социальном слое.
Но миллионеры просто не могут позволить себе быть неэффективными. Когда сутки расписаны по 15 минут, а график жёстче, чем у астронавта, обычный отдых не спасает. В ход идут:
- Капельницы после перелётов — чтобы бороться с джетлагом
- Капельницы перед важными переговорами — чтобы голова «щёлкала»
- Капельницы после алкоголя и переедания — чтобы выглядеть на все 100 на утро
Да, это звучит как роскошь. Но у многих из нас — похожие симптомы:
утром тяжело встать, память «не как раньше», раздражительность, усталость даже после выходных.
Разница только в бюджете.
А что делает эффект временным?
Всё просто: если у организма проблемы с усвоением витаминов, он так и будет их терять, как вода утекает через дырявое ведро.
Та же инъекция витамина B12 не даст долгосрочного эффекта, если у вас, например, есть генетическая особенность в гене MTRR, отвечающем за усвоение B12 в активную форму.
Также эффект от глутатиона может быть почти нулевым у людей с нарушением функции гена GSTM1, регулирующего детоксикацию. В таких случаях даже «золотая» капельница сработает максимум на пару дней.
Можно ли получить тот же эффект с помощью еды?
Да, если знать, чего именно не хватает.
- Хроническая усталость — часто связана с нехваткой железа, B12 или магния.
- Плохая кожа — признак дефицита цинка и витамина A.
- Рассеянность и слабая концентрация — нехватка холина, B1, жирных кислот омега-3.
- Раздражительность и тревожность — указывает на низкий уровень B6 и магния.
Продукты могут работать не хуже, чем капельницы, если учитывать ваш метаболизм и реальный уровень нутриентов в крови. А ещё — не мешать их усвоению избытком кофе, сахара, стрессом и нарушениями сна.
Стоит ли делать такие капельницы?
Если вы:
- прошли обследование,
- сдали анализы,
- и понимаете, что именно и зачем вы вводите —
тогда да, это может быть эффективной точкой перезапуска.
Но если просто «хочется взбодриться» — лучше начать с питания, которое вы потребляете каждый день.
Хотите понять, каких нутриентов именно вам может не хватать, и как это связано с вашей генетикой? Подпишитесь на чат-бот MyGenetics — там вас ждут рекомендации от врачей и генетиков про подход как с капельницами, так и без них.